أحسن وصفة لزيادة الوزن بسرعة

يعاني الكثير من الناس من مشاكل مختلفة مرتبطة بشكل الجسم الخارجي، منها النحافة الشديدة، والتي تنتج عن أسبابٍ كثيرة ومختلفة منها تعرّض الشخص للمجاعات، واتّباعه عادات غذائية سيئة، إضافةً لأسباب تتعلق بالعوامل الوراثية أو النفسية، ومن ناحية أخرى تؤدي النحافة إلى ظهور العديد من المشاكل الصحية والأمراض المختلفة، من الناحيتين الجسدية والنفسية، عدا عن تغيير الشكل الخارجي، ولذلك سنتعرف في هذا المقال على كيفية زيادة الوزن بسرعة باستخدام وصفات طبيعية، بالإضافة إلى تقديم بعض النصائح.

• وصفة الخميرة: نخلط في وعاء عميق ملعقةً من الخميرة الفورية، وكوباً من العصير الطبيعي، وملعقةً من العسل بشكلٍ جيد، ونشرب الخليط بشكلٍ يومي، ونداوم في تناوله حتى نحصل على النتيجة التي نريدها، ويمكن استبدال هذه الوصفة باستخدام حبوب الخميرة التي تباع لدى العطار.
• وصفة الزهورات والتمر: نضع كميّةً من الأعشاب في كوب من العصير، ونشرب الخليط ثلاث مرات في اليوم مع تناول ثلاث حبات من التمر بجانبه.
• وصفة الفستق الحلبي، والعسل، والزبيب: نخلط ملعقةً من الفستق الحلبي مع ملعقة من الزبيب، وملعقتين من عسل النحل الأبيض، ونتناول الخليط كل يوم مرّتين: الأولى في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار، والثانية قبل الذهاب للنوم.
• وصفة العسل، وجوز الهند، والتمر: نخلط ملعقتين من العسل الأبيض مع ثلاث حبات من التمر، وثلاث ملاعق من جوز الهند باستخدام الخلاط الكهربائي، ونتناول الخليط ثلاث مرّات في اليوم الواحد.
• عصير الخضار: نخلط في وعاء حبة من البطاطا، وحبة من التفاح، وحبتين من الكرفس، وحبتين من الجزر، ونصف حبة من الخيار، وحبة من الفليفلة الصفراء، وكمية من الزنجبيل المُقشّر باستخدام الخلاط الكهربائي، ثم نصفي الخليط باستخدام مصفاة ناعمة، ونشرب العصير كل يوم.
• الحلبة: نغلي ثلاث ملاعق من الحلبة في كوب من الماء، ونشربها ثلاث مرّات في اليوم.

• تناول وجبات صغيرة ومتنوعة، بحيث يجب تناول ثلاث وجبات رئيسية، وثلاث وجبات صغيرة.
• الإكثار من تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الطاقة، مثل عصير الفواكه، والحليب.
• الإكثار من تناول الفواكه والخضروات؛ فهي تحتوي على الفيتامينات، والمعادن التي تساعد على زيادة الوزن.
• تناول الحلويات بعد الانتهاء من تناول الطعام.
• إضافة المارجرين إلى الوجبات الغذائية، حيث تزيد السعرات الحرارية.
• إضافة زيت الزيتون إلى السلطات، فهو يفتح الشهية.
• تناول المكسّرات بكثرة، وإضافتها للطعام، والسلطات.
• شرب كوب من اللبن الرائب على وجبة الغذاء، وعلى وجبة العشاء.