وصفة لإزالة الكرش

تكثر بين الناس مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن أو ما يعرف بالكرش، وهي مشكلة صحيّة شائعة توجد بين النساء والرجال على حد سواء، وقد تتفاقم المشكلة مع تقدم السن، وقلة الحركة وعوامل أخرى تتعلّق بنوعيّة الغذاء وأوقات تناوله خلال النهار، والكرش غالباً ما يرافق الأشخاص غير الرياضيّين الذين يقضون جلّ وقتهم خلف مكاتبهم طوال النهار متجاهيلن الحركة وممارسة الرياضة ولو لوقتٍ قصير، كما أنهم غالباً ما يتناولون الوجبات الدسمة المشبعة بالدهون والزيوت المهدرجة والسكريّات المعقدة في أوقاتٍ متأخرة من الليل أو قبل النوم مباشرة، مما يتعذر على الجسم حرق السعرات الحراريّة المكدّسة داخل الجسم فتظهر على شكل دهون متراكة في البطن والأرداف.

• وصفة قشرة الليمون: ويتم تحضير هذه الطريقة بعصر ما يقارب كيلوغرام من الليمون الطازج، ثم يوضع عصير الليمون في زجاجة ويُحفظ داخل الثلاجة لحين الاستخدام، أما قشور الليمون فيتم تجميعها في وعاء عميق، ثم نغلي مقدار نصف لتر من الماء على نار هادئة، وعندما يبدأ الماء بالغليان، نضيف إليه قشور الليمون، ونتركها تغلي معاً لمدة تقارب نصف ساعة كحدٍ أقصى، ثم نصفي الماء المغلي ونتركه حتى يبرد تماماً، ثم نسكبه على زجاجة عصير الليمون المبرّدة ونعيد الزجاجة إلى الثلاجة مرة أخرى، وبعدها يتم شرب حوالي نصف كوب من الزجاجة قبل كل وجبة طعام رئيسيّة بربع ساعة، دون إضافة أي محلّيات عليها كالسكر مثلاً، لكن يمكن إضافة القليل من عسل النحل الطبيعيّ إذا تعذر تقبُّل حموضته العالية.
• وصفة قشور الرمان: وهي طريقة فعّالة وسريعة للتخلّص من الكرش، وفيها يتم خلط حوالي ملعقة واحدة من مطحون الزنجبيل مع ملعقة أخرى من القرفة المطحونة مع ملعقة مشابهة من مطحون قشور الرمان، ثم توضع المكونات بعد خلطها في إناء من الماء على النار، وتُترك إلى أن تبدأ بالغليان، ثم تُرفع عن الناء إلى أن تبرد تماماً، ثم يُشرب هذا الخليط مرتين يومياً في الصباح والمساء، مع إمكانية تحليته بملعقة من عسل النحل الطبيعيّ.
• وصفة الكمون: وفيها يتم خلط مقدار ملعقة واحدة كبيرة من مطحون الكمون منقوعة في الماء المغلي لمدة 12 ساعة على الأقل، مع نصف ملعقة من مطحون الزنجبيل وربع ملعقة من القرفة المطحونة، إضافة إلى عصير نصف ليمونة، ثم تُشرب المكوّنات يومياً إلى حين التخلّص من الكرش كاملاً، وتكمن فائدة الليمون مع الكمون في تخفيف الشهيّة المفرطة للطعام، أما القرفة والزنجبيل فهما من أفضل المشروبات الحارة لحرق الدهون والسعرات الحراريّة الزائدة، وبعد شرب هذه الخليط يُفضّل تناول حبات من الجوز "عين الجمل" أو حفنة من الفول السوداء.