محتويات
- ١ الكرش
- ٢ وصفات للتخلّص الكرش
- ٢.١ البابونج والزعتر
- ٢.٢ النعناع والزنجبيل
- ٢.٣ القهوة
- ٣ حمية غذائية للتخلّص من الكرش
هناك العديد من الناس يعانون من مشكلة ظهور الكرش، سواءً من النساء أم الرجال، ولا يقتصر ضرر الكرش لكونه يجعل مظهر الجسم غير لائقٍ، بل هو من المشاكل الصحيّة التي تؤثر سلباً على الإنسان، لاعتباره تراكمات من الدهون الضارّة، والتي من الممكن أن تؤدي إلى حدوث التجلطات، والسكتات القلبية، وغالباً ما يكن السبب في ظهور الكرش هو اتّباع أنظمةٍ غير صحيحة في الأكل، أو الإفراط في تناول أطعمة غير مفيدة، تحتوي على نسبٍ عاليةٍ من السكريّات، والدهون، ويمكن أيضاً أن يظهر الكرش عند النساء نتيجة الولادات المتكرّرة، وفي جميع الأحوال هناك العديد من الطرق الطبيعية التي تخلّص من الكرش، وفي مدّةٍ لا تزيد عن أسبوع.
وصفات للتخلّص الكرشتعتمد هذه الطريقة على تناول وصفاتٍ طبيعيةٍ، مع اتّباع نظامٍ معين في الأكل والشرب، بتناول الوجبات بالشكل الطبيعي كالمعتاد، مع تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من السكر، أو تناولها باعتدال، والابتعاد نهائياً عن تلك التي تحتوي على الدهون، ومن وصفات تنحيف الكرش:
البابونج والزعترالمكوّنات:
- ملعقة صغيرة من أزهار البابونج المجففة.
- ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف.
- ملعقة صغيرة من الروزماري.
- كوب من الماء المغلي.
طريقة التحضير:
- يوضع الماء في قدرٍ صغير، ثمّ يُوضع على النار، ويُترك حتّى يغلي لتضاف المكوّنات المتبقية، وتُحرّك قليلاً، وتترك مدّة عشرين دقيقة، ثمّ يُرفع القدر عن النار، ويُصفّى المزيج جيداً.
- يُؤخذ مقدار كوبٍ من الخليط كلّ يوم مدّة أسبوعٍ كاملٍ، حتّى ملاحظة النتيجة المطلوبة.
المكوّنات:
- ملعقة كبيرة من النعناع.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل الأخضر.
- ملعقة كبيرة من قشر الرمّان المطحون.
- ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
طريقة التحضير:
- تُخلط المكوّنات مع بعضها حتّى تصبح متجانسة.
- توضع في لترٍ من الماء المغلي وتترك عدّة دقائق.
- يؤخذ كوبٌ كلّ صباحٍ على الريق.
المكوّنات:
- ثلاث ملاعق كبيرة من القهوة.
- كوب من الماء الدافىء.
طريقة التحضير:
- توضع القهوة في الماء الدافىء، ثمّ تترك لبضع دقائق.
- يوضع المزيج على منطقة الكرش، ويُدِّلك جيداً باليد، ثمّ يُترك مدّة عشر دقائق،على أن يكون ذلك قبل الاستحمام، ليُشطف الجسم بالماء الدافىء، مع تطبيق الوصفة كل يوم.
- وجبة الفطور: تناول بيضتين مسلوقتين، مع ملعقتين كبيرتين من المكسرات غير المحمّصة، وكوب من القهوة أو الشاي الخالي من السكر، ويمكن تناول موزة.
- الغداء: تناول طبقٍ من حساء الكوسا ومكعبات الدجاج، وطبق من السلطة المشكلة.
- العشاء: طبق من شوربة الكوسا والدجاج دون سلطة، ويمكن تناول تفاحة، على أن تكون وجبة العشاء قبل النوم بثلاث ساعات، وعدم تناول أيّ شيء بعدها.
المقالات المتعلقة بطرق تصغير الكرش