ما أسباب نقص الوزن

الكثير منّا يعاني من مشكلو الوزن سواء كان الوزن بزدياد أو نقصان ، فطبيعة كل جسم تختلف من شخص الى آخر من ناحية قابلية الجسم ومن طبيعة الجركة التي يتحرّكها الشخص ، فالأشخاص الذين يعانون من مشاكل في نقص الوزن هناك أمور عدّة أدّت الى نقصان الوزن بشكل ملحوظ ، ومن هذه الأمور والعوامل التي أدت الى نقصان الوزن :

• سوء التغذية : يعتبر العامل الأساسي في نقصان الوزن سوء التغذية وعدم أكل كميّات كافية للجسم لإعطاء الطاقة الصحيحة والمثاليّة للجسم ، فالشخص الذي لا يأكل كثيراً يعاني من هذه المشكلة المستعصية والتي تعرف أيضا بإسم (فقدان الشهية) حيث يجب عليهِ أن يكثر من الكميات التي يتناولها .
• التدخين : يعتبر التدخين من أسباب قلّة الشهية للجسم ، فالذين يدخّنون بكميّات كبيرة في اليوم يعانون من قلّة الطعام ممّا يؤثّر على صحّة الجسم من الناحية الغذائيّة ومن الناحية الصحيّة ، فينصح بالذين يدخّنون بترك التدخين أو التخفيف منهُ وعدم التدخين فترة الصباح .
• الأورام الخبيثة : وهذه الأورام تعمل على تقليل الطعام الذي يتناولهُ الشخص .
• إضطرابات في التغذية : وهذا النوع من الإضطرابات يكون مصاحب بفقدان الشهيّة العصبيّة (وهو يكون الخوف من الشخص بزدياد الوزن ممّا يجعل المريض يفقد الوزن بشكل كبير وغير صحّي ) ، فيجب أن يكسر الخوف من الوزن الزائد والأكل بشكل طبيعي على 3 وجبات رئيسيّة في كلّ يوم .

الذين يعانون من مشكلة النقص بشكل كبير من وزن الجسم يجب عليهم أن :

• تناول المكمّلات الغذائيّة بشكل يومي ومنتظم : فهذه المكمّلات الغذائيّة مثل البروتينات والكربوهيدرات تساعد جسم الإنسان على زيادة وزن العضلة للجسم ويعطي إليها البروتين لكي تستطيع إمتصاصها .
• ممارسة الرياضة : تعتبر ممارسة الرياضة من الأمور التي تحل %80 من مشاكل الجسم وخصيصاً بوزن الجسم بالتحديد سواء كان الجسم زائد أو ناقص ، فالرياضة تحفّز العضلة والأرداف على زيادة فرصة الإمتصاص للبروتين والكربوهيدرات والوصول الى جسم مثالي .
• التحويل الى أخصائي تغذية : إذا تفاقم الوضع ولم يستطع الإنسان أن يزيد من وزن جسمهِ فهنا إشارة يجب عليهِ أن يذهب الى أخصائي تغذية ليتّبع نظام غذائي وتمارين معيّنة ، وقد يلجأ الطبيب الى الكشف والفحص عن الهرمونات التي تكون مسبّبة لفقدان الوزن ، فبهذه الطريقة تساعد الشخص على زيادة وزن جسمهِ بشكل صحّي وسليم .