سبب ظهور الكرش

الكرش هو عبارة بروز في منطقة البطن، نتيجة تراكم طبقات من الدهون في هذه المنطقة، وزيادة حجم الخلايا الدهنيّة، ويؤثّر سلباً على المنظر العام للشخص، وعلى حياته العمليّة والاجتماعيّة أيضاً، إذ إنّ الكرش يعيق الحركة، ويؤثر على أعضاء الجسم الداخلية، خصوصاً القلب والأوعية الدموية، كما يزيد بروز الكرش من احتماليّة الإصابة بمرض السكر في الدم، ويضغط على المفاصل والعظام، مما يسبّب آلاماً كثيرة في الجسم.

الجدير بالذكر أن للكرش أنواعاً مختلفة، وتختلف الحمية التي يجب اتباعها للتخلص منه حسب نوع الكرش، فهناك الكرش العضلي، الذي يتكوّن نتيجة حدوث خلل ما في عضلات البطن، نتيجة عدم استخدام عضلات أو قلة الحركة، وهو شائع عند الأشخاص الذين يجلسون خلف مكاتبهم لفتراتِ طويلة، وسائقي الحافلات، والنوع الثاني هو الكرش المترهل، الذي يصيب عضلتين فقط من عضلات البطن، نتيجة خضوع الشخص لعملية جراحية في منطقة البطن، مثل العمليات القيصرية بالنسبة للنساء، وعمليات الفتاق، والنوع الثالث هو الكرش المترهل، وهو النوع الأكثر شيوعاً بين الناس، والنوع الرابع هو الكرش الهرموني، الذي يكون نتيجة حدوث خلل هرموني في الجسم.

• اتباع نمط غذائي غير صحّي، مليء بالدهون والمواد الدسمة والزيوت والنشويات والكربوهيدرات، وتناول كميات طعام أكثر من الحدّ اللازم، واعتماد الأطعمة التي تحتوي على سعراتٍ حرارية عالية، والإفراط في تناول الوجبات السريعة.
• الكسل والخمول، وعدم ممارسة التمارين الرياضية، واستهلاك سعرات حرارية أقلّ من التي تدخل إلى الجسم بكثير.
• عدم شرب كميات كافية من الماء، مّما يؤدي لترهل عضلات البطن، وارتفاع نسبة الأملاح في الجسم، وهذا يسبّب احتباس السوائل، وزيادة حجم الكرش، حيث يوصي خبراء التغذية بتناول لترين من الماء على الأقلّ يومياً.
• تجمّع الغازات في تجويف البطن، ممّا يسبّب انتفاخ البطن وبروز الكرش والشعور بآلام أيضاً.
• قلّة عدد ساعات النوم، مما يؤدي لارتفاع نسبة هرمون الكورتيزون، وتراكم الدهون في المعدة.
• التعرّض للتقلّبات العاطفيّة والضغوطات النفسيّة الشديدة، والتوتر والقلق، ممّا يؤثر على التوازن الهرموني في الجسم وتراكم الدهون في البطن وبروز الكرش نتيجة توتر عضلات البطن، وهذه من الحالات الشائعة عند الشباب.
• ضعف القدرة على التحكّم في عضلات البطن، وفقدان السيطرة عليها.
• وجود عامل وراثي، يزيد من قابلية الأشخاص لظهور الكرش لديهم.
• تناول المشروبات الكحوليّة بكثرة.