زيادة الوزن بشكل سريع جداً

النحافة من المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص، فكما أنّ الوزن الزائد يؤثر على المظهر الخارجيّ للشخص، فالنحافة الشديدة تؤثر أيضاً، وقد تجعله يشعر بالحرج، وعدم الرضا عن شكله، وهناك عدّة أسباب للنحافة، منها سوء التغذية، والعادات الخاطئة، وسنذكر في هذا المقال أسباب النحافة، ووصفات طبيعيّة لزيادة الوزن.

• النشاط الزائد: كلّما زاد نشاط وحركة الشخص زاد استهلاكه للسعرات الحرارية، حيث إنّ هناك العديد من الشباب يعانون من النحافة الشديدة، وذلك لعدم تناولهم كميات كافية من الأطعمة الصحية والضرورية لإمدادهم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة المختلفة.
• المرض: هناك العديد من الأمراض التي تُسبّب فقداناً للشهية، كأمراض الغدة الدرقيّة، والسرطان، والسكري، وفي هذه الحالة يجب التوجّه إلى الطبيب واستشارته.
• أسباب نفسية: إن الإصابة بالقلق، والاكتئاب، والتوتّر قد تؤدّي إلى فقدان الشهية، وبالتالي فقدان الوزن بشكل سريع.
• الحساسية من الطعام: بعض الأشخاص يعانون من حساسية تجاه اللاكتوز، وبعض أنواع الطعام، ممّا يؤدّي إلى حدوث عسر في الهضم، وصعوبة في امتصاص الأطعمة.

• الخميرة: نضع ملعقة من الخميرة على كوب من العصير الطبيعيّ أو اللبن، ونُحلّيه بالعسل، ثمّ نشربه يومياً، كما أنّ بإمكاننا استعمال حبوب الخميرة المتوفّرة في الصيدليات، وتناول حبتين منها بشكل يوميّ بعد تناول الوجبة الرئيسيّة.
• الزهورات: نضع ملعقة من الزهورات على كوب من العصير أو الحليب، ثم نُضيف إليه ثلاث تمرات، ونتناوله مع وجبة الإفطار والعشاء.
• الزبيب: نخلط ملعقة من الزبيب مع ملعقة من الفستق المطحون، وملعقتين من العسل، ثم نتناول الخليط مرتين في اليوم، صباحاً وقبل النوم بخمس عشرة دقيقة.

* العسل: نخلط ملعقتين من العسل مع ثلاث ملاعق من جوز الهند، وثلاث حبات من التمر، ثمّ نتناول هذا الخليط ثلاث مرّات يومياً بعد كلّ وجبة.

• التين: ننقع ست حبات من التين المجفّف، وثلاثين غراماً من الزبيب في الماء، ونترك الخليط لليلة كاملة، ثمّ نتناوله مرتين في اليوم، ونستمرّ في اتباع هذه الوصفة لمدّة ثلاثين يوماً.
• الحليب: نتناول حبة من الموز إلى جانب كوب من الحليب كلّ صباح، حيث يتميّز الموز باحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تمدّ الجسم بالطاقة والحيويّة.
• بذور الكتان: تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الدهون التي تُنشّط الجسم والتي تُخَزن في أنحاء مُختلفة منه، ممّا يؤدّي إلى زيادة الوزن، فنتناول بذور الكتان عن طريق إضافتها إلى السلطات.