أسباب ظهور الكرش عند البنات

تعتبر مشكلة ظهور الكرش عند البنات من أكثر المشاكل التي تسبب لهن الإزعاج والإحراج أمام الآخرين، حيث يظهر بشكلٍ غير متناسقٍ ومنفرٍ، والسبب في هذا يعود إلى مجموعةٍ من الأسباب كالعوامل الوراثية، والسمنة المفرطة، وتراكم الدهون في هذه المنطقة وغيرها من الأسباب التي سنذكرها في هذا المقال، مع ذكر بعض الوصفات التي تتخلص منه.

• تناول الطعام بصورةٍ سريعةٍ، حيث يسبب ذلك توسيع البطن، وكبر حجمه، ممّا يؤدّي إلى الشعور بعدم الشبع، وتناول كمياتٍ كبيرةٍ من الطعام خلال اليوم.
• الخمول، والكسل، والخلود إلى النوم مباشرةً بعد تناول الطعام، وقلّة الحركة، حيث تفضل العديد من البنات النوم بعد تناول وجبة الغداء، ممّا يسبب ذلك ظهور الكرش بشكلٍ سريعٍ.
• الإصابة بمشاكل القولون المزعجة التي تتعرّض لها العديد من البنات؛ وذلك بسبب تناول بعض الأطعمة، مثل: البقوليات، والمشروبات الغازية، أو تناول الأوراق الخضراء كالملوخية، والملفوف، وغيرها.
• الحالات النفسيّة التي يتعرضن لها كالفرح، أو الحزن، أو القلق، أو الاكتئاب وغيرها الكثير، ممّا تدفع البعض منهن إلى تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الطعام خلال اليوم دون الانتباه لزيادة الوزن.
• عدم ممارسة التمارين الرياضية بأشكالها المختلفة كالمشي، أو السباحة.
• تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الدهون والسعرات الحراريّة التي تزيد الوزن بشكلٍ سريعٍ، بالإضافة إلى ظهور الكرش بشكلٍ ملحوظٍ.
• إضافة الملح إلى الطعام بكمياتٍ كبيرةٍ، حيث يؤدّي تناوله إلى منع الجسم من التخلّص من السوائل المتراكمة داخله، ويزيد حجم البطن.
• الجلوس لفترةٍ طويلةٍ من الزمن مع إنحناء الظهر إلى الأمام، ممّا يؤدّي إلى تمدّد عضلات البطن، وظهور الكرش.
• شرب كمياتٍ كبيرةٍ من المشروبات الغازية، والعصائر المحلاة أثناء تناول الطعام، وعدم شرب كمياتٍ كبيرةٍ من الماء خلال اليوم، حيث يؤدّي شرب الماء إلى التخلّص بشكلٍ سريعٍ من الغازات المتراكمة داخل الجسم، وبالتالي التخلّص من الكرش.
• التركيز على وجبةٍ واحدةٍ طوال اليوم، وإهمال الوجبات الرئيسية الثلاث، وتحديداً وجبة الإفطار.

• البابونج والشاي الأخضر: تحضّر هذه الوصفة بوضع لترين من الماء في قدرٍ كبيرٍ، ووضعه على النار ليغلي، ثمّ رفعه وإضافة ملعقةٍ كبيرةٍ من البابونج، وملعقةٍ كبيرةٍ من الشاي الأخضر، وملعقةٍ صغيرةٍ من الزنجبيل المطحون، وملعقةٍ كبيرةٍ من النعناع المطحون، وملعقةٍ صغيرةٍ من إكليل الجبل، وتغطيته جيداً مدّة ساعةٍ كاملةٍ، وتصفيته باستخدام المصفاه الخاصّة، ويفضل تناول هذا المشروب قبل تناول الأكل، أو بعده بنصف ساعة تقريباً مدّة شهرٍ كاملٍ؛ للحصول على النتائج المطلوبة.
• الليمون والكمون: تحضّر هذه الوصفة بنقع ملعقةٍ كبيرةٍ من الكمون مع حبّة من الليمون الطازج المقطعة إلى شرائح في كميةٍ من الماء المغليّ، وترك الخليط ليلةً كاملةً، وتناوله في الصباح على الريق، ويمكن استخدامة بشكلٍ يوميٍّ.