ما هي مضاعفات نقص فيتامين د

فيتامين د؛ هو أحد أنواع الفيتامينات القابلة للذّوبان في الدهون، يُمكن الحصول عليه بشكلٍ طبيعيّ عن طريق التعرّض لأشعة الشمس، أو بتناول الأطعمة التي تحتوي عليه؛ كزيت كبد السمك، وصفار البيض، والزبدة، والقشطة، والكبدة، وحبوب الإفطار، والعصائر الطبيعيّة، والحليب المدعم بفيتامين د، والأسماك؛ كسمك السردين، والتونة وغيرها.

تتعدّد فوائد فيتامين د، ومن أهمّها أنّه يُسهم في فقدان الوزن الزائد، ويَحدّ من تسمم الحمل، ويقي من الإصابة بالزهايمر لدى كبار السن، ويُعزّز من دور الجهاز المناعي لمقاومة الأمراض، ويفيد القلب ويقويه، ويُكافح من التهابات المفاصل وهشاشة العظام، ويكافح من مختلف أنواع السرطانات، ويحفّز من قدرة الدماغ ويزيد من القدرة على الفهم والتركيز وغيرها؛ لذلك يُنصح بالحُصول على كَميّاتٍ كافيةٍ من هذا الفيتامين؛ لتَلافي خطر الإصابة ببعض المُضاعفات.

• عدم التعرّض بشكلٍ كافٍ لأشعّة الشمس.
• استعمال واقٍ للشمس يحول دون وصول أشعة الشمس للجلد وبالتالي نقص فيتامين د.
• الأشخاص ذوي البشرة الداكنة (السمراء)؛ حيث تَحدّ صبغة الميلانين المتواجدة لديهم من أضرار أشعة الشمس على بشرتهم، وتُقلّل من قدرة الجلد على إنتاج فيتامين د، لذلك فهم بِحاجةٍ للتعرّض لفترةٍ زمنيّةٍ طويلةٍ لأشعّة الشمس للحصول على كفايتهم من فيتامين د.
• الأشخاص الذين يُعانون من السّمنة المفرطة.
• مشاكل تتعلّق بالجهاز الهضمي التي تحدّ من قدرته على الامتصاص؛ كمرض التليّف الكيسي، ومرض كرون، والسيلياك.
• التقدّم في العمر؛ فتكون فرصة نقص فيتامين د لكبار السن أكثر من غيرهم، فتقلّ قدرة جلدهم على تصنيعه، وتَنخفض قدرة الكبد والكليتين لديهم على تحويل فيتامين د لشكله النّشط، بالإضافة لقلة تناولهم للحليب المُدعم بفيتامين د والذي يُعدّ مَصدراً رئيسيّاً لهذا الفيتامين، وقلة خُروج كبار السن من بيوتهم وتعرّضهم للشمس.
• الإصابة ببعض أمراض القلب ومَرض الانسداد الرّئوي الحاد.

• ترقّق العظام للكبار.
• الكُساح لدى الأطفال.
• مَشاكل في القلب والشرايين.
• التهابات الجهاز التنفسي، والربو، والعدوى بالأمراض البكتيرية والفيروسية.
• ازدياد نسبة الكولسترول في الدم.
• الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• انتشار الأورام السرطانية؛ كسرطان الثدي، والقولون.
• أمراض المناعة الذاتية.
• كسور وهشاشة العظام.
• الإصابة بالاكتئاب؛ فقد أثبتت الكثير من الدراسات أنّ هناك علاقة كبيرة بين نقص فيتامين د وزيادة فرص الإصابة بالاكتئاب؛ حيث إنّ تناول المكمّلات الغذائية من فيتامين د يُسهم في علاج الاكتئاب لمن يعانون من النقص بهذا الفيتامين.
• التأخّر الإدراكي لدى كبار السن.
• ازدياد فرص الوفاة بأيّ سبب.