محتويات
- ١ فيتامين ب12
- ١.١ أسباب نقص فيتامين ب12
- ١.٢ أعراض نقص فيتامين ب12
- ١.٣ علاج نقص فيتامين ب12
الاسم العلمي لفيتامين ب12 الكوبالامين، وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، وله أهمية بالغة لعمل الجهاز العصبي وأعضائه لا سيما الدماغ، كما يلعب دوراً مهماً وفعالاً في تكوين خلايا السائل الدموي، ويمكن الحصول عليه من المصادر الحيوانية مثل: الكبد، واللحوم الحمراء، والدواجن، ويوصي الأطباء بتناول خمسة ميكروغرامات منه في اليوم الواحد، وذلك للوقاية من الأعراض التي يسببها نقصانه.
أسباب نقص فيتامين ب12- اضطراب مُستوى الحمض المعدي، وقلّة الإنزيمات المُعدية، والعوامل المُساعدة، مما يؤثر بشكل سلبيٍّ في عمليّة تحرير فيتامين ب12 من المأكولات، وبالتالي عدم قدرة الجسم على امتصاصه بشكل كافٍ.
- إصابة الجسم بمرض فقر الدم الوبيلي، وهو الذي يحدث بسبب اضطرابات في جهاز المناعة تؤدي إلى عدم إفراز العوامل المساعدة على امتصاص الفيتامين في الأمعاء.
- إهمال تناول المنتجات الحيوانية التي تعتبر من أهم المصادر التي يمكن الحصول على فيتامين ب12 من خلالها.
- الخضوع لبعض العمليات الجراحية، لا سيّما تلك التي يكون الهدف منها استئصال بعض أجزاء الجهاز الهضمي؛ مثل عمليات قصّ المعدة.
- الإفراط في تناول بعض الأدوية، حيث إنّ هناك بعض العقاقير التي يؤدي استخدامها إلى نقصٍ في مستويات فيتامين ب12 في الجسم، ومن أمثلة هذه الأدوية الميتفورمين، والعلاجات التي تُقدَّم للتخفيف من حموضة المعدة.
- الإصابة ببعض الأمراض التي يكون من أعراضها تثبيط نشاط المعدة والأمعاء مثل السكري، الأمر الذي يتسبَّب في تحفيز نموّ البكتيريا المُعدية التي تستهلك الفيتامين بدلاً من امتصاصه، بالإضافة إلى بعض الأمراض التي ترتبط بالجهاز الهضميّ؛ مثل: أمراض حساسية القمح، والكرون، وهي جميعها تُعيق امتصاص فيتامين ب12.
- الإكثار من شرب الكحول.
تختلف الأعراض التي تظهر لتدل على انخفاض مستوى فيتامين ب12 من شخص لآخر، كما أنها تعتمد على مستوى الفيتامين في الدم، إلا أن أبرز الأعراض التي قد تكون مؤشراً على نقصانه هي:
- ضعف عام، والشعور بالتعب والوهن.
- انخفاض الوزن، وفقدان الشهية.
- عدم الاتزان، والإحساس بالدوار.
- ضعف الشعر وتساقطه.
- تعكير المزاج، والتوتر، والاكتئاب، والرغبة في الانطواء.
- شحوب في لون البشرة، وزيادة خفقان القلب، وعدم الراحة في التنفُّس.
- فُقدان الذاكرة وزيادة أعراض النسيان.
- اضطرابات في الأعصاب، وتتمثل في الخدران، والتنميل.
يُمكن تعويض نقص فيتامين ب12 من خلال زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي عليه، أو عن طريق أخذه على شكل حبوب، أو حُقَن تُعطى في العضل، وتحت الجلد، بحيث يأخذ المريض حقنة تحتوي على ما يقارب ألف ميكروغرامٍ من الفيتامين بشكل يوميٍّ ولمدة أسبوع كامل، ثم تنخفض الكمية لتصبح مرة في الأسبوع، وأخيراً مرة كل شهر مدى الحياة، أو إلى حين انتهاء المشكلة.
المقالات المتعلقة بأسباب نقص فيتامين ب12