لطالما شَكل التدخين كابوسا مؤرقا لمدمنيه ، حيث كانت بدايتهم مع التدخين جميلة على حسب وجهة نظرهم ، ولكن ما ان يلبثو بعد فترة من الزمن ان يستيقظو على كابوس مخيف ، وهو ادمان التدخين ، وما يترتب عليه من ضعف في الصحه ، وهدر للمال ، وظهور مشاكل عائليه بسببه ، فيصبح لسان حالهم " كيف نقلع عن التدخين ؟ "
مما لا شك فيه ، بأن مهمة الاقلاع عن التدخين ، مهمة صعبة جدا وتحتاج الى صبر وإيمان تام بضرورية الاقلاع عنه ، وترجع صعوبته هي في توغل النيكوتين داخل جسم المدمن عليه ، بحيث تصبح خلايا الدماغ دائما في حاجة إليه ، لانه حصل خلل توازني بحيث حَل النيكوتين ضيف مزعجا على الجهاز العصبي ، بحيث رغم انه ضيف مزعج لكن الجهاز العصبي ادمن عليه ودائما في حاجة له ، وإذا لم يحصل عليه في حينها ، سيتحول إلى كائن آخر ، ملامحه عصبيه ، قلق ، تشعر أنه مثلما الذي يبحث عن شيء قد اضاعه ، مُتَوجس ، غير مستقر تماما ، لسان حاله يقول " اريد فقط سيجاره ! " .
لذلك لكي تقلع عن التدخين ، يجب ان تتحلى بالصبر لأبعد حد ، لأنك انت سيد قرارك اما ان تعود إلى الجحيم ، او تصبر لتنال الجنة ! ، فللإقلاع يجب ان يتم وضع خطة علاجيه واضحه من قبل الطبيب المختص ، والتسجيل داخل عيادات مختصه لمعالج الادمان ومن ضمنها " إدمان التدخين " .
وللطرق الشائعه حول الاقلاع عن التدخين ، فيمكنني أن احصرها على شكل نقاط ليُسهل استيعابها بشكل جيد وواضح ، وهي كالاتي :-
ويجب ان نستوعب بأن الامراض المصاحبه للتدخين ، قد لا تظهر في المرحله الحاليه ، ولكن على الارجح ستظهر في المراحل المتقدمه من العمر ، مثل امراض القلب والصدر ، لذلك المدمن في غنى عن هذا الانتحار البطيء الذي ماضِ به ، لذلك يجب عليه ان يعمل على إدارة الموقف عن طريق وضع خطة تتناسب مع ظروفه ، لكي تتم مهمة الاقلاع عن التدخين بنجاح .
المقالات المتعلقة بكيف اقدر اترك التدخين