التدخين، من أكثر الآفات انتشاراً بين الناس، وهو من العادات السيئة التي يمارسها الناس بكثرةٍ لدرجة الإدمان دون أن يكترثوا بالكمّ الهائل من السلبيات والأمراض التي يُسبّبها للجسم، كما أنّه يحمل الكثير من التأثيرات السلبيّة على الصحة العامة، والبيئة، والاقتصاد، بالإضافة للآثار النفسيّة الكثيرة التي يُسبّبها للشخص المدخن ومن هم حوله.
إنّ التحذيرات الكثيرة من ممارسة التدخين، ووضع الكثير من الضوابط والقوانين لممارسته في الأماكن العامة، وشرح سلبياته والأمراض التي يسبّبها، وعلى رأسها السرطان جعل الإقلاع عن التدخين من التحديات التي تواجه الأشخاص المدخّنين، علماً أن ترك التدخين يسبب العديد من الأعراض أيضاً، التي لا يستطيع الجسم تخطيها بسهولة، وإنما يحتاج للإرادة والعزيمة، لمواجهة ما يُعرف بانسحاب النيكوتين من الدم.
أعراض ترك التدخين بشكل مفاجئبعض الأشخاص يتركون التدخين بشكلٍ تدريجي، وذلك في محاولة للتخفيف من أعراض انسحاب النيكوتين، ولكن البعض يتركونه بشكلٍ مفاجئ وفوري، مما يجعل الأعراض أكثر حدةً، ومن أهم أعراض ترك التدخين بشكلٍ مفاجئ ما يلي:
هناك طرق عديدة بإمكان الشخص الذي ينوي ترك التدخين بشكلٍ مفاجئ اتباعها، وذلك للتخفيف من حدّة أعراض الترك، وتشجيع النفس على الاستمرار، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
المقالات المتعلقة بأعراض ترك التدخين المفاجئ