كيفية زيادة نسبة الذكاء

الذكاء من الأشياء التي يهبها الله سبحانه وتعالى للإنسان، ولكن البعض يمتلكون نسبة ذكاء أكثر من غيرهم، لكن الإنسان المجتهد، الذي يجد ويجتهد لأجل نفسه يستطيع صقل ذكائه وزيادة نسبته بطرقٍ عدة، وهذه الطرق سهلة جداً، ويمكن تطبيقها لمن أراد، وقد أثبتت الدراسات أن بعض التمارين العقليّة، تُساعد على زيادة نسبة الذكاء لدى الأشخاص بشكلٍ كبير.

• ممارسة الألعاب العقليّة المختلفة التي ترفع من نسبة النشاط العقلي وتزيد الذكاء، ومن أهم هذه الألعاب حل الألغاز الرياضيّة، وحل الكلمات المتقاطعة، ولعب الشطرنج، والألعاب الإلكترونيّة، وأداء التمارين العقليّة التي تحفز عمليّة تذكر الأصوات والأشكال الهندسيّة.
• الحرص على تناول المكملات الغذائيّة التي تغذي العقل، وترفع من مستوى الطاقة في الدماغ، مثل أحماض الأوميغا3، وأحماض الأوميغا6، والكرياتين.
• ممارسة الأنشطة الاجتماعيّة، التي تنمي المهارات الشخصيّة، مثل مهارة الاتصال والتواصل مع الناس، وزيادة التفاعل الاجتماعي الذي يتيح للشخص تنمية قدراته الفرديّة وتعزيزها، لتنمية ما يُعرف باسم الذكاء الاجتماعي.
• الابتعاد عن الأشخاص السلبيين والسيئين، الذين يدمرون أي محاولة لتنمية ذكاء الآخرين، وإدراكهم دون أن يدركوا أنهم يفعلون هذا، إذ إن بعض الإشارات البصريّة التي يتواصل بها الأشخاص مع غيرهم تسبب زيادة انتباههم وذكائهم، أو العكس، لذلك يجب التعامل مع الأشخاص الذين لديهم إدراك واسع وتواصل بصري صحيح.
• ممارسة التمارين الرياضيّة، لأن لياقة القلب وصحته، وسلامة الأوعية الدمويّة، ونشاط الدورة الدمويّة، يلعب دوراً مهماً في وصول الغذاء والأكسجين إلى الدماغ، مما يزيد كميّة المعرفة لدى الشخص.
• الاعتماد على تناول الخضروات في النظام الغذائي أكثر من غيرها، إذ أثبتت الدراسات أن النظام الغذائي الصحيح يمنح العقل الشباب والحيويّة، ويجعله قادراً على التفكير بشكلٍ أفضل.
• القراءة المستفيضة للكتب والقصص والروايات، ومشاهدة المسرحيات والروايات التي تم تمثيلها وعمل مقارنة بين التمثيل والكتابة، والنقد والتحليل، لأن النقد والتحليل من أهم الأشياء التي تنمي الذكاء، وتحفز عمليّة التفكير.
• تجنب الأرق والسهر، وأخذ قسط كافٍ من النوم خلال ساعات الليل، إذ إنّ النوم يزيد من نشاط العقل، على عكس الأرق الذي يعيق عمليّة التفكير الصحيح، ويدمر خلايا الدماغ.
• تنمية المهارات التي تعتمد على اليدين، مثل التطريز والرسم والتخطيط، وغيرها من الأعمال اليدويّة التي تزيد التركيز.
• عدم الاعتماد بشكلٍ كلي على أجهزة اللاب توب والهواتف الذكيّة والآلات الحاسبة، لأنها تعطل الدماغ، ومحاولة الاعتماد على التفكير العقلي في حل المسائل الحسابيّة.