فوائد تناول الموز في الصباح

الموز أو كما يُسمّى علميّاً banana كلمةٌ إفريقيةُ الأصل، تعودُ إلى الّلغة الولوفيّة تحديداً، ويرجّحُ البعض أن تكون ذات أصول عربيّة، من منطلق أن يكون المسمّى بنان الموز، وأيّاً كان اسمُ هذا النوع من الفواكه اللذيذة، فهو يُشكّلُ أحدَ أشهر المحاصيل الاستوائيّة ذات الانتشار الواسع في مناطق مختلفة حولَ العالم.

يلعبُ الموز دوراً بارزاً في رفع اقتصاديّات العديد من البلدان، بما في ذلك كلٌّ من الهند والصين اللتيْن تتصدّرانِ قائمة أعلى الدول المصدّرة له، علماً أنه يتمتّعُ بقيمة غذائية عالية، وطعم مميّزة، ويستخدم في مجالاتٍ عدة على رأسها الغذائيّة والصّحيّة.

• يمدّ جسم الحوامل بالطاقة والحيويّة، ويقلّل من مشاعر التعب المرافقة لمراحل الحمل المختلفة، ويعدّ مفيداً في الفترات الأولى، حيث يقلّل من حركة الأمعاء ومن شعور الغثيان، ويهدّئُ المعدة في حال تمّ تناوله بصورة معتدلة.
• يحسّنُ من الحالة المزاجيّة، ويقلّل من الاكتئاب والتقلّب الشديد في المزاج في هذه الفترة، وذلك من خلال تنظيم هرمونات الجسم المختلفة، وذلك لاحتوائه على مركّب التربتوفان.
• يضبط معدّل الجلوكوز في الدم، ويقي بالتالي من الإصابة بمرض سكّري الحمل، الذي قد يستمرّ مع بعض النساء الحوامل إلى ما بعد مرحلة الولادة.
• يخفض درجة حرارة الجسم، ويقي من ارتفاعها أثناء عمليّة الولادة.
• يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وينظّم بالتالي من المياه في الجسم وينشّطُ الدماغ، ويمدّ الدماغ بالأكسجين، وكذلك يعزّزُ القدرات الذهنيّة.
• يمدّ الجسم بالعناصر الذي يحتاجُها كافّة، وممّا يجعله غذاءً مفيداً لصحّة الأمّ والجنين على حدٍّ سواء، بما في ذلك الصوديوم، والمغنيسيوم، والحديد، والفسفورن والبروتين، والزنك وغيره.
• يمدّ الجسم بعنصر الكالسيوم، الذي يحتاجًه لقوة العظام والعضلات والأسنان والأظافر، ويقي من هشاشة العظام ونقص النموّ لدى الأطفال.
• يقي من حالات الإمساك، ويخلّص الجسم من السموم المتراكمة فيه، كما ويقلّل من معدّل حموضة الجسم.
• يزيد معدّل الهيموغلوبين في الدم، وبالتالي يقي من الأنيميا؛ وذلك لاحتوائه على نسبةٍ عالية من عنصر الحديد.

لا بدّ الإشارة إلى أنّ هناك العديدَ من الأضرار التي تنتجُ عن الإفراط في تناول الموز، بما في ذلك ارتفاع احتماليّة الإصابة بالإسهال الشديد، والتقلّصات والأوجاع المعويّة، ممّا يتسبّبُ في الشعور بالمغص والرغبة في التقيّؤ.

• لا ينصح بتناوله قبل النوم مباشرة، لأنّه يزيد من نشاط الجسم، ويسبّبُ الأرق.
• يحفّزُ تمدّدَ الأوعية الدمويّة، وبالتالي يزيدُ في مشاعر الصداع.
• قد يسبّبُ حساسيّة للنساء الحوامل.