طريقة لطرد الغازات من البطن

تعتبر غازات البطن، من أبرز الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي، وتسبب الانتفاخ والشعور بعدم الراحة عند جميع الفئات العمريّة، وتحدث نتيجةً لتناول الطعام بشكل سريع، أو تناول البقوليّات، والبصل، والقرنبيط، والملفوف وغيرها، أو نتيجةً لابتلاع كميّات كبيرة من الهواء أثناء التدخين، أو مضغ العلكة، أو نتيجةً للإصابة ببعض الأمراض مثل القولون العصبي، أو الإصابة بالإمساك.

• تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف، التي تحتاج إلى فترة من الوقت حتى يتم هضمها، فهي تنظم عمليّة الهضم، وتقي الجسم من الإصابة بالإمساك، وتخلّصه من الغازات، وانتفاخ البطن.
• شرب السوائل، ينصح الأطباء الأشخاص المصابين بغازات البطن، الإكثار من شرب الماء، بمعدل لا يقل عن لترين يوميّاً، حيث يساهم في تليين جدار المعدة، وتسهيل عمليّة الهضم، ومنع الإصابة بالإمساك.
• تجنّب تناول الأطعمة المسببة للغازات.
• الابتعاد عن التدخين، أو التقليل منه.
• ممارسة التمارين الرياضيّة.
• شرب محلول بيكربونات الصوديوم، عن طريق إذابة ملعقة صغيرة منه، في كوب من الماء، وشرب المحلول بمعدل مرتين يوميّاً.
• شرب الأعشاب الطبيعية مثل:
  • اليانسون: يعتبر اليانسون من الأعشاب الطاردة للغازات، والمضادة للمغص، ويستخدم من خلال نقع ملعقة كبيرة منه في كوب من الماء المغلي، لمدة خمس دقائق، ثم تصفية السائل، وشرب المنقوع، بعد الأكل.
  • البابونج: يستخدم لطرد الغازات من خلال نقع ملعقة كبيرة من أزهار البابونج في كوب من الماء المغلي، لمدة خمس دقائق، ثم تصفية السائل وشربه بعد الأكل، بمعدل مرة واحدة يوميّاً.
  • الحلبة: تستخدم من خلال ملعقة حلبة في كوب من الماء المغلي لمدة خمس دقائق، ثم تصفية السائل، وشربه بمعدل مرتين يوميّاً، بعد وجبة الإفطار، وبعد وجبة العشاء.
  • الكزبرة: تستخدم من خلال نقع ملعقة كبيرة في كوب من الماء المغلي، ثم تصفية السائل، وشربه مرةً واحدةً يوميّاً، بعد وجبة الإفطار، أو وجبة العشاء، أو عند الشعور بوجود غازات في البطن.
  • الكمّون: يستخدم من خلال غلي ملعقة كبيرة من ثمار الكمّون، في لتر من الماء، لمدة ثلاث دقائق، ثم تصفية السائل، وشربه بمعدل ثلاث مرّات يوميّاً، قبل تناول الوجبات بنصف ساعة.
  • البردقوش: يستخدم من خلال نقع ملعقة كبيرة في كوب من الماء المغلي، لمدة عشر دقائق، ثم تصفية السائل وشربه بمعدل كوب بعد كل وجبة مباشرةً.
  • القرفة: تستخدم من خلال نقع ملعقة شاي من القرفة المطحونة، في كوب من الماء المغلي، لمدة ربع ساعة، ثم تصفية السائل وشربه، بمعدل مرةً واحدةً بعد وجبة الغداء.
• زيت الزيتون: تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون قبل الوجبات، أو إضافته إلى السلطة.
• العسل: تناول ملعقة كبيرة من العسل بعد الوجبات.