أسباب عسر الهضم المزمن

محتويات

• ١ عسر الهضم
  • ١.١ أسباب عسر الهضم
  • ١.٢ أعراض الإصابة بعسر الهضم
  • ١.٣ طرق علاج عسر الهضم
  • ١.٤ طرق الوقاية من الإصابة بعسر الهضم

عسر الهضم

يعرف عسر الهضم على أنّه حالةٌ مرضيّةٌ تصيب الشخص وتجعله يشعر بألمٍ متكررٍ في منطقة البطن العلوية، ويعتبر عسر الهضم من المشاكل المنتشرة بشكلٍ كبيرٍ بين الناس، ويعود ذلك لأسباب مرضيّةٍ، أو عاداتٍ سيئةٍ يتبعها الأفراد، ويمكن أن يكون عسر الهضم دليلاً على وجود مشكلةٍ داخليّة قد تكون ارتجاعاً مريئياً، أو قرحةً، بالإضافة لذلك فإنّ هذه المشكلة تسبب القلق والإزعاج لكثيرٍ منهم، لذلك سنذكر في هذا المقال أسباب عسر الهضم، وطرق علاجه والوقاية منه.

أسباب عسر الهضم

• الإفراط في تناول الطعام.
• الإسراع في تناول الطعام والشراب.
• الإكثار من تناول الأطعمة الدهنية والمتبلة.
• تناول الكثير من مادة الكافيين الموجودة في الشوكولاتة، والقهوة، والمشروبات الغازية.
• التدخين.
• القلق، والتوتر، والضغط النفسي.
• تناول بعض مسكنات الألم، والمضادات الحيوية، ومكملات الحديد.
• الإصابة بالعديد من الاضطرابات الصحيّة، مثل: التهاب المعدة، والقرحة المعدية، والداء البطني، وحصى المرارة، والإمساك، والتهاب البنكرياس.
• انخفاض التروية الدموية للأمعاء.

أعراض الإصابة بعسر الهضم

• الشعور بالشبع عند تناول أقلّ كميةٍ من الطعام.
• الشعور بالضيق، وعدم الراحة في منطقة البطن العلوية بعد تناول وجبة الطعام.
• الشعور بالحرقة، والانتفاخ في الجزء العلوي للبطن.
• الغثيان.
• الشعور بمرارة، وحموضة الفم.
• ارتجاع غازاتٍ من الفم.
• الشعور بعدم راحة المعدة، والرغبة في التقيؤ.

طرق علاج عسر الهضم

• تغيير بعض العادات الغذائيّة التي تتسبب في تكرار حدوث عسر الهضم.
• استخدام العلاجات الدوائيّة المناسبة للتخفيف من التوتر، وحالة عسر الهضم التي تصيب الشخص.
• تناول الجرجير مع سلطة الخضار، فهويحفز الصفراء، ويساعد على الهضم.
• تناول الشمر، واليانسون، والبابونج، والكزبرة، والقرفة، والنعناع، والكراوية، حيث تخلّص هذه الأعشاب من سوء الهضم الذي يصيب المعدة، والإصابات الحادة التي تصيب الأمعاء.
• تناول مغلي أوراق الغار، وقشر ثمر النارنج خلال النهار.
• تناول كوب من الماء الدافئ عند الشعور بأعراض عسر الهضم؛ لأنّ الماء يخفف حمض المعدة، وبالتالي تقليل نسبة الشعور بالحرقة والانتفاخ.
• تناول نصف ملعقة من مطحون قشر جريب فروت المجفف.
• تناول بعض شرائح الزنجبيل بعد الانتهاء من الطعام.
• تناول محلول البيكنج صودا، وذلك بوضع نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من البيكنج صودا إلى كوبٍ من الماء.

طرق الوقاية من الإصابة بعسر الهضم

• اتباع نظامٍ غذائيّ صحيّ يحتوي على الأطعمة الصحية.
• تقليل تناول الأطعمة الغنية بالكافيين، مثل: المشروبات الغازية، والقهوة، والكحول، والتدخين.
• استشارة الطبيب في حالات العسر التي تستمر لعدّة أيام.

إنّ الإصابة بعسر الهضم في العادة لا يرافقه أي مضاعفاتٍ خطيرة، ولكن في حالة استمراره لفتراتٍ طويلة فإنّه يؤدّي إلى نقصان كمية الطعام المتناول، وبالتالي تعرض الشخص لمشاكل فقر الدم، وسوء التغذية.