محتويات
- ١ النحافة المفرطة
- ٢ زيادة الوزن بسرعة للنساء
- ٣ خلطات لزيادة وزن النساء
- ٣.١ خلطة التمر والعسل
- ٣.٢ خلطة الحلبة والعسل
- ٣.٣ خلطة الحليب والتمر
في الوقت الذي يعاني الكثير من مشكلة زيادة الوزن أو السّمنة يعاني آخرون من مشكلة النحافة الزائدة، أو فقدان الوزن، والتي تسبب لهم الكثير من المشاكل من الناحية الجماليّة، فالنحافة تؤثر كثيراً في الشكل الخارجيّ للسيدة، فيبدو وكأن جسمها هزيلاً، وضعيفاً، بالإضافة إلى المشاكل التي قد تواجهها عند شرائها للملابس، لذا سوف نذكر في مقالنا هذا طرق لزيادة الوزن بصورة طبيعيّة وبشكلٍ سريعٍ.
زيادة الوزن بسرعة للنساء- الحلبة، وتعد الحلبة من أكثر الأعشاب التي تساعد على زيادة الوزن بشكل كبير وطبيعيّ، حيث يمكن عمل خلطة الحلبة من خلال أخذ كوب من الماء المغلي، وإضافة ثلاث ملاعق كبيرة من الحلبة إليه، وغليها لمدة دقيقة على النار، وبعدها إضافة ملعقة كبيرة من العسل الطبيعيّ، ويتم شرب ثلاثة أكواب يوميّاً من الخليط لملاحظة الفرق في الوزن.
- ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بزيادة الوزن، وذلك من خلال وضع برنامج خاص تحت إشراف مدرب خاص.
- وضع نظام غذائيّ خاصّ من خلال أخصائيّة تغذية.
- المحافظة على شرب كميات كبيرة من الماء، وذلك لأنّ الماء يساعد على تسهيل عمل الجهاز الهضميّ، الأمر الذي يؤدي إلى تناول الطعام بشكل سلس دون مشاكل عسر الهضم.
- زيادة كميّة السعرات الحراريّة، وذلك من خلال تناول كميّات كبيرة من الأغذية التي تمنح الجسم السعرات الحرارية الكبيرة مثل تناول الشوكولاتة.
- أخذ المكملات الغذائيّة الدوائية التي تزيد الوزن، مثل حبوب الخميرة، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص لتجنب أعراضها الجانبيّة.
- إضافة الزيوت والسمن إلى الأطعمة بشكل مستمر.
المكونات
- ثلاث حبات من التمر.
- ملعقتان كبيرتان من العسل.
- ثلاث ملاعق كبيرة من جوز الهند.
طريقه التحضير
- إحضار وعاء نظيف، ووضع حبات التمر فيه، بعد إزالة البذور.
- إضافة الجوز الهند، والعسل في الوعاء.
- خلط المكوّنات جيداً.
- تناول الخلطة بعد كل وجبة طعام، حتى تتم ملاحظة الفرق في الوزن.
المكونات
- ملعقة كبيرة من الفستق المطحون.
- ملعقتان كبيرتان من العسل.
- ملعقة كبيرة من الزبيب.
- ملعقة كبيرة من الحلبة.
طريقة التحضير
- وضع الفستق، والحلبة في وعاء.
- إضافة العسل إلى المكونات، مع الاستمرار بالتحريك.
- إضافة الزبيب إلى الخليط، مع تحريكه جيداً.
- تناول الخلطة مرتين يومياً، صباحاً ومساءً، حتى يزيد الوزن بشكل ملحوظ.
المكونات
- كوب من الحليب.
- ملعقة كبيرة من الزهورات.
- ثلاث حبات من التمر المنزوع البذرة.
طريقة التحضير
- وضع الزهورات في وعاء نظيف.
- سكب الحليب على الزهورات، مع التحريك جيداً.
- إضافة حبات التمر إلى الخليط.
- شرب الخليط مرتين يومياً، صباحاً ومساءً.
المقالات المتعلقة بزيادة الوزن بسرعة للنساء