رجيم لتنحيف الارداف

جمالك سيدتي بين يديك ، تعرف جميع السيدات كيف يهتممن بجمالهن ، ولكن تختلف كل واحدة عن الأخرى في طريقة عنايتها بجمالها ، لتكون في حلتها الجديدة ، متألقة بحسن جمالها وروعتها ، لتكون وردة متفتحة في بساتين أعين الناس والمعجبين بها ، هناك من النساء و أغلبهن دائما يلجأن إلى إستخدام المساحيق والمستحضرات المصنعة كيمائيا ، ربما لأنها أكثر تواجد ، لأنها الأسرع والأسهل في إستخدامها ، أو تنظر إليها بعض السيدات على أنها بخيسة الثمن ، بل ربما تحصل عليها بعض السيدات بأغلى الأثمان ؛ لتضمن حصولها على مستحضرات فعالة و ذات سرعة في الحصول على نتائج سريعة وحسنة .

لتنعمي سيدتي بجسم ممشوق ونحيف ، ورشاقة عالية وليونة ملحوظة ، عليك الحفاظ على قوام جسدك من السمنة وخاصة في البطن والأرداف ، فهناك من السيدات معانتهن كبيرة في مواجهة مشكلة تخسيس الأرداف ، حيث تشكل لهم عقبة كبيرة في الوصول إلى جمالها الفتان ، فتبحث كثيراً حتى تكون في حلة جميلة ، وجسم ممشوق ، وجمال ملفت ، مما يتطلب منها العناية الكبيرة ، بجانب الارادة القوية لتصل إلى ما تريد من مقومات وجمال .

هناك وصفات كثيرة موضوعة للتنحيف وخاصة تنحيف الأرداف التي تعد مشكلة العصر بالنسبة للسيدات السمينات ، وجميع الوصفات قد تحمل نتائج سلبية بالنسبة للسيدات ، وقد تأخذ نتائج إيجابية فضيعة وسريعة لتخلص من الأرداف ، وهذا معيار يحدده الشخص نفسه ، بقوته وارادته في تحمل الرجيم والوصفات ، أو خموله وتكاسله في أداء الرجيم، إليك سيدتي بعض الوصفات في التخلص من الأرداف ، وداعاً لها ، إلى الأبد .

إنّ التخلص من الدهون المتراكمة في أسفل الجسم ( الأرداف) يجعل الجسم أكثر رشاقة وجمالا ، والتخلص من الدهون يتطلب منك سيدتي نظام غذائي متوازن لا يؤثر على نمو الجسد والأعضاء ، ليتكون منه خلل في أي عضو من أعضاء الجسم .

إليك خطوات سريعة جداً لتخلص من الأرداف :-

-أكثري من شرب الماء ، لأن الماء أساس الحياة ، حيث يتطلب الجسم ما يعادل لترين من الماء أي (8-10) أكواب يومياً ، لأنه في التمارين الرياضية قد تفقدين الكثير من السوائل في جسمك .

-ممارسة تمارين رياضية خاصة لتنحيف الارداف ، مثل : تمرين القرفصاء ، أيضا الصعود والنزول على سلم منزلي .

-إحرصي على المشي يوميا مسافة تتراوح بين ساعة إلى ساعة إلا ربع ، فإنها تساعد كثير في انقاص الوزن مع المحافظة على وزنك ثابت لوقت معين .

- عليك الإكثار من تناول الفواكه والخضروات بكميات مناسبة جداً يومياً ، أكثري من تناول الكيوي والتفاح والبرتقال من الفواكه ، وتناولي الخيار والطماطم والبصل والكرنب والجزر والسبانخ والفاصولية وغيرها من الخضروات ، سواء كانت طازجة ، أو مطبوخة باللحمة الحمراء دون استخدام الدهون .

-حافظي على سيدتي على تعرقك جيداً فهو من علامات انخفاض في الوزن.