كيف اخسر الوزن بدون رجيم

كيف اخسر الوزن بدون رجيم

أحد اهم الأسئلة التي تؤرق النساء والرجال على حد سواء في ايامنا هذه هي كيف اخسر الوزن بدون رجيم ؟

إنّ الحصول على الوزن المثالي والجسم النحيف والوجنتين البارزتين هي أحد أهم أحلام النساء والسيدات والرجال أيضاً ، ولكن الوصول إلى هذه النتيجة يتطلب الكثير من الجهد الذي يمكن لاشخاص ان يبذلوه ويمكن لأشخاص آخرين أن يتراجعوا بكل بساطة والبقاء على أوزانهم الحالية ، والتراجع عن رغبتهم حتى في التغيير ، تاركين ذوي العزائم القوية يفوزون عليهم فوزاً ساحقاُ ، ولكن ما هي الأسباب التي تجعل الأشخاص يتراجعون عن اتباع حمية غذائية ما والعودة على ما كانوا عليه والرجوع غلى نظام أكلهم السابق ؟

أحد أهم الاسباب التي تؤدي إلى رجوع ضعاف الهمم والإرادة عن اتباع حمية غذائية ما هي الجوع بكل بساطة ، فعند امتناعنا عن تناول الطعام يقوم الجسم بالإحتفاظ بالسعرات الحرارية التي قام بتجميعها عبر الزمن ويقوم الجسم بخسارة الوزن من وزن الماء والسوائل التي قام بتجميعا عبر الوقت أيضاً ، لذلك فإن الوزن الذي يفقده الجسم من امتناعه عن الطعام يكون وزن الماء الذي فقده الجسم وليس وزن الدهون التي فقدها الجسم أو حتى وزن العضلات التي فقدها من جسمه وإنما فقط وزن الماء.

لذلك فغن الطريقة المثالية لكي يفقد الشخص الوزن بطريقة صحيحة وبدون أن يشعر بالجوع وبدون أن يتبع رجيم معين يؤذي صحته ويجعله بعد فترة أكثر بدانة مما كان عليه هو ببساطة أيضاً الإلتزام بطريقة حياة معينة ، ولكن ما هذه الطريقة العينة؟

وما هي الطريقة المناسبة لتطبيقها؟ وما الذي يمكن أن نأكله وما الذي لا يمكننا أن ناكله؟

الطريقة هي:

يمكنك تناول ما تشاء من الخضراوات والفواكه فقط ، ولكن لايمكنك تناول اللحوم والأسماك والمشتقات الحيوانية والزيوت المهدرجة وأنواع السمكن والزبده والشيبس والشوكولاته والمشروبات الغازية والعصائر التي تحتوي على السكريات وانواع البوظة التي تحنتوي على الشوكولاته والحليب والكوليسترول ، حيث يمكنك من خلال هذه الحمية تناول كميات كبيرو من الخضار والفواكه بقدر ما تشاء ولكن لا تنس أن غضافة الملح إلى الطعام من الممنوعات أيضاً وكذلك الأمر بالنسبة لغضافة السكر إلى المشروبات والأطعمة ، يمكنك أن تفقد من عشر إلى خمسة عشر كيلو غرام من خلال هذا النظام الغذائي الذي يمكن أن تطبيقه بدون الشعور بالجوع ولكن يجب مراعاة شرب كميات كافية من الماء اقلها واحد لتر من الماء في اليوم الواحد.