محتويات
- ١ الكرش
- ٢ وصفات للتخلص من الكرش
- ٢.١ القرفة والزنجبيل
- ٢.٢ الوصفة الثانية
- ٢.٣ الوصفة الثالثة
- ٢.٤ الوصفة الرابعة
- ٢.٥ الوصفة الخامسة
- ٢.٦ الوصفة السادسة
تعدّ مشكلة الكرش من أسوء المشاكل التي تواجه مجموعة كبيرة من الناس، كما تؤثر سلبياً في أمور عديدة في حياتهم، ويمكن تعريف الكرش بأنه تراكم الدهون في منطقة البطن، مما يؤدي إلى بروزه بشكلٍ واضح، وفي أغلب الأحيان قد يكون الكرش مرتبطاً بالأشخاص الذين يعانون من السمنة.
تسبب مشكلة الكرش خطر الإصابة بالعديد من الأمراض؛ مثل: أمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع في ضغط الدم، ومرض السكري، بالإضافة إلى احتمالية الإصابة ببعض أنواع السرطان، وقد يعاني الرجال من مشكلة الكرش بنسبة أكبر من النساء، إلا أنّه موجود عند النساء، وخصوصاً في سن اليأس.
هناك العديد من الطرق للتخلص من الكرش؛ مثل: النوم والراحة؛ لأن قلة النوم تسبب اضطراب الهرمونات وهذا يؤثر في الكورتيزول، ويعرض الجسم لحساسية الإنسولين، وهو السبب الرئيس لدهون البطن، وممارسة التمارين الرياضية؛ لما لها من فاعلية في التخلص من الكرش، واتباع نظام غذائي خاص يعتمد على الحد من السعرات الحرارية، والبروتينات، والحبوب، والخضروات الغنية بالألياف، وفي هذا المقال سوف نتناول وصفات سريعة للتخلص من هذه المشكلة. وصفات للتخلص من الكرش القرفة والزنجبيلالمكوّنات:
- ملعقة قرفة مطحونة.
- ملعقة زنجبيل مطحون.
- كأس ماء.
طريقة التحضير:
- نغلي الماء.
- نضيف مسحوق القرفة، ومسحوق الزنجبيل إلى الماء المغلي.
- نترك المكوّنات تغلي مع بعضها البعض.
- نترك المشروب حتى يبرد، ثمّ نشرب فنجاناً قبل كل وجبة.
المكوّنات:
- حبة كوسا.
- كمية قليلة من الفاصولياء الخضراء.
طريقة التحضير:
- نسلق الكوسا مع الفاصولياء حتى تذبل.
- نخلط المكوّنات المسلوقة في الخلاط، حتي تصبح على هيئة العصير.
- نشرب كأساً بعد كل وجبة.
المكوّنات:
- قشر رمان مجفف.
- ملعقة كبيرة من العسل.
طريقة التحضير:
- نطحن قشر الرمان المجفف.
- نخلط المسحوق مع العسل، حتى تصبح عجينة متجانسة.
- نشكل الخليط على شكل كرة صغيرة، ثمّ نضعه في الفريزر.
- نأخذ الخليط يومياً على الريق لمدّة ثلاثة أيام.
المكوّنات:
- ملعقة من الشاي الأخضر.
- ملعقة من الزنجبيل الطازج.
- كمية صغيرة من النعناع الرطب.
- بعض قشر الرمان المجفف.
طريقة التحضير:
- نغلي الشاي الأخضر والنعناع.
- نضيف قشر الرمان والزنجبيل.
- نشرب ثلاثة كؤوس يومياً، لمدّة عشرة أيام متتالية.
المكوّنات:
- ملعقتان من الشاي الأخضر.
- نصف ليمونة.
- كأس من الماء المغلي.
طريقة التحضير:
- ننقع الشاي الأخضر، والليمون في الماء الساخن، طوال الليل.
- نشرب الخليط يومياً قبل تناول وجبة الإفطار.
المكوّنات:
- ملعقة من الكمون.
- ملعقة من الزنجبيل.
- ملعقة من النعناع.
- ملعقة من الشاي الأخضر.
طريقة التحضير:
- نغلي المكوّنات مع بعضها.
- نترك الشراب مدة عشر دقائق حتى يبرد، ثمّ نصفيه.
- نشرب كأساً يومياً، ومن الممكن أن نشرب كأساً قبل كل وجبة لمدة شهر كامل.
المقالات المتعلقة بوصفات سريعة للتخلص من الكرش