محتويات
- ١ الكالسيوم
- ٢ نقص الكالسيوم
- ٢.١ نقص الكالسيوم الغذائيّ
- ٢.٢ نقص الكالسيوم في الدّم
- ٣ أعراض نقص الكالسيوم
يعتبر الكالسيوم من العناصر الموجودة بكثرة في جسم الإنسان؛ إذ تحتلّ العظام والأسنان نسبة تسعٍ وتسعين منه، وتتوزع النسبة الباقية منه في الدّم، والعضلات، والسوائل داخل الخلايا، ويؤدي الكالسيوم العديد من الوظائف المهمّة، كما يعدّ من العناصر التي تلعب دوراً مهماً في بناء العظام القويّة.
يحافظ الكالسيوم على الصحة بصورة مثلى، ويتمّ الحصول على كميّة كافية من الكالسيوم من خلال تناول مجموعة متنوّعة من الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم كالحليب، ومنتجات الألبان، والخضروات الورقيّة، والمأكولات البحريّة، والمكسرات، والفاصولياء، وعصير البرتقال، وحبوب الإفطار، والخبز ومنتجاته المحتوية على الكالسيوم، فالكالسيوم عنصر حيويّ مهم لنمو العظام وتكوينها، وعند تناوله يمتصه الجسم اعتماداً على حاجته الضروريّة منه.
نقص الكالسيوميتكوّن نقص الكالسيوم في الجسم نتيجة استهلاك مستويات الكالسيوم في النظام الغذائيّ لفترة زمنيّة طويلة، كما يؤدي نقص فيتامين د، والفسفور، والمغنيسيوم إلى امتصاص الكالسيوم، ويوجد نوعان من نقص الكالسيوم هما:
نقص الكالسيوم الغذائيّيتكوّن نتيجة عدم كفاية كميّة الكالسيوم في الجسم، مما يؤدي إلى نضوب مخازن الكالسيوم في العظام، وترقّق وهشاشة العظام، ومن أسباب نقص الكالسيوم الغذائيّة ما يأتي:
- الاستهلاك غير الكافي من الكالسيوم.
- انقطاع الدورة الشهريّة لدى النساء.
- التقدّم في العمر.
- سوء امتصاص الجسم للكالسيوم.
يحدث نتيجة الآثار الجانبيّة لبعض أنواع الأدوية، كمدرّات البول وعلاجات الفشل الكلويّ، وفي حال حدث هذا النوع من النقص فإنّ الجسم يسحب الكالسيوم من العظام، وذلك ليحافظ على نسبة الكالسيوم في الدّم ليؤدي جميع وظائفه الحيويّة في الأعصاب، والعضلات، والمخ، والقلب، ويؤدي هذا النوع من النقص إلى ترقّق العظام وهشاشته، ومن أسباب نقص الكالسيوم في الدّم:
- نقص نشاط جارات الدرقيّة.
- الإصابة ببعض الامراض كأمراض السرطان، والتهاب البنكرياس، وتعفن الدّم.
- الفشل الكلوي.
- تشنّجات العضلات: تُحدث هذه التشنجات آلاماً في الفخذين، والذراعين، وتحت الإبطين، ويزداد الألم في الليل.
- تجفّف الجلد وتقصّف الأظافر: تصبح البشرة جافّة، والأظافر ضعيفة وهشّة.
- تسوّس الأسنان: تبدأ الأسنان بالإصفرار، ويرافقها تسوّس مع تأخّر واضح في تشكيل هذه الأسنان.
- كثرة الكسور وتلف العظام: يسبّب نقص الكالسيوم ضعفاً في العظام، وهذا الضعف يسبب كسوراً متكرّرة فيها.
- الأرق: يعاني الأشخاص الذين لا يتناولون كميّة كافية من الكالسيوم من عدم القدرة على النوم.
- البلوغ في السنّ والدورة الشهريّة: يؤدي التأخّر في البلوغ لدى الإناث إلى حدوث نقص في الكالسيوم، بالإضافة إلى حدوث تدفّق في الطمث، أو تشنّجات في الرحم.
المقالات المتعلقة بنقص الكالسيوم وأعراضه