محتويات
- ١ مفهوم الرياضة
- ٢ نشأة الرياضة
- ٣ أنواع الرياضة
- ٣.١ الرياضة الجماعية
- ٣.٢ الرياضة الفردية
- ٤ فوائد الرياضة
- ٤.١ فوائد الرياضة للصحة الجسدية
- ٤.٢ فوائد الرياضة النفسية
- ٤.٣ فوائد الرياضة على الصعيد الاجتماعي
تعرّف الرياضة على أنها المجهود الجسدي الذي يقوم به الفرد، لأداء مجموعة من الحركات المنتظمة أداءً صحيحاً يحقّق كل عناصر اللياقة البدنية، كالرشاقة، والتوازن وغيرها، وتمارس الرياضة لعدّة أهداف منها: تحقيق المتعة والتسلية، وتطوير المهارات، وزيادة الثقة بالنفس، وتحسين الصحة.
نشأة الرياضةمورست الرياضة من القدم، فالصينيّون مارسوها من آلاف السنين، إذ كانوا يلعبون كرة القدم بالحديد، أمّا المصريون القدماء فقد مارسوا رياضة الرقص، والمصارعة وفقاً لما دلّت عليه الآثار المصرية القديمة، كما دلّت آثار العصر اليوناني على اهتمامهم في ذلك العصر بممارسة الرياضة من خلال إقامة وتنظيم المسابقات للمشاركين، ويظهر ذلك جليّاً فيوجود الملعب الأولمبي في اليونان.
يشار إلى أنّ العديد من الرياضات التي نمارسها في وقتنا هذا، قد استوحيت من الأنشطة التي كان يمارسها الإنسان قديماً، كرياضة ركوب الخيل التي استوحيت من استعمال الخيل للتنقل.
أنواع الرياضة الرياضة الجماعيةهي الرياضة التي تتضمّن عدداً من اللاعبين يعملون معاً في فريق واحد في سبيل تحقيق فوز مشترك، كالتفوّق على فريق آخر منافس لهم في نفس اللعبة، والأمثلة على الألعاب الرياضية الجماعية كثيرة ومتعددة، منها: الهوكي، وكرة السلة، وكرة الطائرة والتنس، وكرة القدم، وكرة القدم الأمريكية، وكرة الماء، والكريكيت، والتجديف، وكرة اليد وغيرها الكثير.
الرياضة الفرديةهي الرياضة التي يمكن لأي الفرد ممارستها وحده، وتشمل: السباحة، وألعاب القوى بجميع أنواعها، ورياضة المشي، وتنس الطاولة، ورياضة ركوب الخيل، وقفز الحواجز، وألعاب الدفاع عن النفس مثل: الملاكمة، والمبارزة، والكراتية.
فوائد الرياضة فوائد الرياضة للصحة الجسدية- تزيد من قوة العضلات في الجسم.
- تخلص الجسم من الدهون الزائدة، فهي تساعد على حرقها، لا سيما إذا ما تمّ لعب الرياضة بشكل منتظم، بالتزامن مع تناول الغذاء الصحي منخفض السعرات الحرارية.
- تزيد من قوة العظام ومن مرونتها، وتقي من مشاكل المفاصل مثل الخشونة.
- تقلل من نسبة الإصابة ببعض الأمراض، كأمراض الشرايين والقلب وغيرها.
- تخفف من التوتر النفسي، فهي وسيلة جيّدة لتفريغ الطاقة السلبية.
- ترفع الثقة بالنفس.
- تزيد من قدرة الفرد على التحكّم بانفعالاته ومشاعره.
- تنشّط الذاكرة وتقوّيها، فترفع من التحصيل الأكاديمي عند الطلاب.
- تزيد من قدرة الفرد على التركيز، وتقلّل من تشتته الذهني.
- تحسّن من مهارات الاتصال والتواصل عند الافراد لا سيّما إذا كان الشخص ممارساً لإحدى أنواع الرياضات الجماعية التي تتطلب العمل ضمن فريق، والتعاون معهم من أجل تحقيق الفوز.
المقالات المتعلقة بمفهوم الرياضة وأنواعها