ما هو علاج هبوط الضغط

هناك نسبة كبيرة من الناس يعانون من مشاكل في ضغط الدم إمّا في ارتفاعه أو انخفاضه عن المعدّل الطبيعي الّذي يقارب 130/80، أمّا إذا كان ضغط الدم أقل من ذلك بكثير كأن يكون 90/60 فهذا يعني أنّ هذا الشخص يعاني من مرض انخفاض ضغط الدم، وغالباً ما تصاب به الإناث بصورة أكبر من الذكور.

يرافق انخفاض ضغط الدم عدد من العلامات يمكن من خلالها الاستدلال على وجود هذا المرض ومنها: الصداع الشديد، ودوخة "دوار الرأس"، وإغماء أحياناً، وألم في الصدر أو ضيق في التنفّس، وآلام قويّة أعلى الظهر، وقيء أو إسهال، وعسر في الهضم أو التبوّل، وارتفاع بسيط في الحرارة، وعدم وضوح الرؤيا أو ضعف مؤقّت في النظر، والشعور بالتّعب والإرهاق الشديدين، والتبرّز الأسود، وتشنّج في الرقبة، وضعف في السمع، وانسداد مؤقّت لطبلة الأذن، وسعال يرافقه بلغم في بعض الأحيان.

• التغيّرات في إفراز الهرمونات .
• انخفاض حجم صفائح الدم .
• توسّع في الأوعية الدمويّة.
• تناول بعض العقاقير الدوائيّة.
• مشاكل في القلب أو في الغدد الصمّاء، كفشل في عضلة القلب أو تلف في الصمّامات القلبيّة والنوبات القلبية .
• أحد أعراض فقر الدم " الأنيميا " .
• بعض رياضات اليوغا أو التأمّل والاسترخاء .
• شرب بعض الأعشاب الطبيّة ذات التأثيرات الجانبية .
• جفاف الجسم ونقص السوائل فيه الناتجة عن قلّة شرب المياه أو الصيام في رمضان أو خسارة السوائل بالقيء أو الإسهال .

• الإكثار من تناول المأكولات الّتي تحتوي على الملح كالمخللات والبسكويت المالح إلخ.
• تحسين النمط الغذائي بالتّركيز على تناول الخضار والفواكة الغنية بالفيتامينات والبروتينات والمعادن .
• الإكثار من شرب السوائل الطبيعية كالماء والعصائر .
• الاستناد ببطء من السرير عند الاستيقاظ من النوم لأنّ الدورة الدمويّة تكون منخفضة .
• تجنب التعرض للماء الساخن لفترات طويلة .
• تجنب الإجهاد البدني الزائد .
• رفع وسادة النوم خلال النوم ليلاً .
• شرب عصير الجزر يومياً .
• لا مانع من شرب كوب من الماء المخلوط بالقليل من الملح .
• الابتعاد عن التفكير السلبي والقلق والاكتئاب .
• ممارسة التمارين الرياضيّة الخفيفة يومياً كالمشي والسباحة وركوب الخيل .
• الامتناع عن العمل في الشفتات الليلية .
• حليب اللوز وعصير الرمان يعالجان انخفاض ضغط الدم .