ما أسباب آلام كعب القدم

آلام كعب القدم هي تلك الآلام الناتجة عن حدوث التهاب، وتحديداً يسمى التهاب الرباط الأخمصي، وآلام الكعب تسبب أضرار بالغة في الظهر، نتيجة الوقوف على الأقدام لفترة طويلة، الرباط الأخمصي هو الرباط الذي يربط كعب القدم بقاعدة القدم، وهذا الرباط يتحمل ضغطاً كبيراً وهذا يساوي الضعفين من وزن الجسم، وإلتهاب الرباط الأخمصي هو من الأسباب الرئيسية لآلام الكعب والتهابه، عند إهمال الالتهاب هذا قد يقود إلى مضاعفات خطيرة، وتكون نتوءات عظمية في أسفل الكعب .

أسباب التهاب آلام الكعب :

• الوقوف على القدمين ولفترات طويلة جداً .
• كثرة الأنشطة كالمشي والركض، التي تتطلب الحركة الدائمة .
• الوزن الزائد والسمنة المفرطة، تساعد على حدوث التهابات حادة في الكعب، تظهر هذة الاتهابات الحادة الذين يعانون من الوزن الزائد .
• الوزن الزائد الذي يأتي بشكل مفاجئ، كالحمل مثلاً .
• القيام بممارسة أنشطة رياضية لفترات طويلة وبشكل مفاجئ .
• الإضطرابات البيوميكانيكية .
• بعض أنواع الالتهابات، مثل : التهاب في العمود الفقري، أو التهاب في المفاصل الصدفي .
• قلة مرونة عضلات الساق الأمامية أو الخلفية .
• زيادة التسطح في الأقدام .
• ضعف الهيكل في القدم عن المستوى الطبيعي .
• استخدام الأحذية غير المريحة .
• إرتداء الكعب العالي .

علاج التهاب آلام كعب القدم :

• تجنب الوقوف على الأقدام لفترة طويلة .
• ممارسة الرياضة بشكل متوازن، وعدم الضغط والتأثير الكبير على الجسم، لعدم إرهاقه .
• العمل على تخفيف الوزن .
• إرتداء الأحذية المريحة، وعدم إرتداء الكعب العالي لفترات طويلة، لتجنب إجهاد الأقدام .
• تجنب المشي بدون أحذية وحتى في المنزل .
• تدليك الأقدام بالماء : وباستخدام الماء الساخن والماء البارد، هذا يعمل على راحة الأقدام والتخلص من الالتهابات، ومن ثم وضع الكريم المرطب على الأقدام .
• وضع قطع من مكعبات الثلج على الأقدام، وذلك لمدة لاتزيد عن 10 دقائق، تستخدم لتخفيف آلام الإلتهاب في الأقدام .
• تناول الأدوية المضادة للالتهابات، مثل : الفولتارين، موبيك، بروكسين .
• جلسات العلاج الطبيعي تعمل على تخفيف شدة الالتهاب .

للتعرف على المزيد من المعلومات حول تأثير الموضة على الصحة شاهد الفيديو.