كيف تكون ذكياً جداً

لم يعد الذكاء محصوراً باختبارات الذكاء الشائعة، بل أصبح يمتدّ ليشمل النجاح العمليّ، والاجتماعيّ، والعلاقات الشخصيّة، والحضور، وسرعة ردّ الفعل والتصرّف في المواقف المفاجئة، وسعة الأفق وغيرها، وعلى الرغم أنّ الذكاء أمر فطريّ تحدّده الجينات الوراثيّة، إلّا أنّه من الممكن تنميته وزيادته عند اتبّاع بعض النصائح، ومن الممكن في المقابل أن يتراجع إذا لم يتمّ توظيفه بالشكل السليم. سنعرض في هذا المقال نصائح للتمتّع بذكاء عالي.

• ممارسة ألعاب تنمية الذاكرة مهما كانت بسيطة، مثل: الكلمات المتقطعة، حلّ الألغاز...، وذلك لأنّ من شأنها زيادة القدرات العقليّة والوقاية من مرض الزهايمر.
• تناول التوابل، خصوصاً الكركم، والكمّون، والكزبرة.
• ممارسة نشاطات بدنية بشكل منتظم ويومي: وهي مثل: التمرينات الرياضية البسيطة المتمثلة في المشي، أو الجري...، فهي تنشّط الدورة الدمويّة في الجسم، وتزيد نسبة الأكسجين في الدم، ممّا يزيد من كميّة الأكسجين الواصل إلى المخ.
• المشاركة في حلقات النقاش التي تجمع عدّة آراء وأفكار، أو متابعة البرامج التي تحلّل وتفسّر الأحداث التي تمرّ بها البلاد.
• عدم الإفراط في استخدام الأجهزة الذكية أو اللاب توب أو غيرها من الأجهزة التكنولوجيّة الحديثة، وعدم الاعتماد عليها بشكل كامل في الحياة اليوميّة، والصحيح هو الاعتماد على الذاكرة، وإعمال العقل، فمثلاً إذا أردت إجراء عملية حسابية ليست معقّدة، بإمكانك حسابها ذهنياً بدلاً من اللجوء إلى الآلة الحاسبة، وغيرها..
• النوم لساعات كافية ليلاً، إضافة إلى ساعة أخرى في منتصف النهار، وذلك لأنّ العقل يحتاج لراحة حتّى يستطيع ترتيب المعلومات التي اكتسبها والعمل بشكل سليم.
• الاطلاع باستمرار على برنامج أو تطبيق TED، والذي يعرض فيه أصحاب العقول العلمية كلّ جديد في جميع المجالات، خصوصاً في المجال المتعلّق بأبحاث المخ البشري.
• المداومة على المطالعة، فإذا كنت ممن لا يحبّون القراءة، فعليك اختيار كتاب واحد من أفضل الكتب التي نشرت خلال العام وقراءته.
• الاعتماد على الذاكرة قدر الاستطاعة، وذلك عن طريق التخلّص تدريجياً من القلم والورقة، ومحاولة حفظ أرقام الهاتف أو المواعيد المهمة.
• تعلّم لغات جديدة، فهذا من شأنه زيادة القدرة على التركيز، لأنّ فيه اكتساب معلومات جديدة وتخزينها في الذاكرة، ثمّ استدعاؤها مرّة أخرى، الأمر الذي ينشّط الذاكرة ويزيد كفائتها.
• تناول الشوكولاتة الداكنة يومياً، فهي تقي من الإصابة بمرض الزهايمر، ومن تصلّب الشرايين المسبب لضعف الذاكرة، وذلك لاحتوائها على الفلافونويد ومضادات الأكسدة.
• الحفاظ على تناول وجبة الإفطار، فهي من أهمّ الوجبات التي تمد الجسم بالطاقة البدنيّة والذهنيّة، نظراً لمجيئها بعد فترة النوم ليلاً.
• التعلّم على آلة موسيقية، ذلك لأنّها تصفّي الذهن، وتحسّن القدرات الذهنيّة.