كيف تجعل وجهك خالياً من الحبوب

باتت مشكلة ظهور الحبوب على البشرة إحدى المشاكل التّي يعاني منها العديد من الأشخاص، وخاصّةً في فترة المراهقة بين الشّباب والفتيات على حدٍّ سواء، فلا تقتصر هذه المشكلة على الفتيات فقط، لأنّها تؤثر على جمال الشّخص، ونفسيته، وثقته بنفسه، لذلك سنقوم في هذا المقال بذكر بعض النّصائح لتجنب ظهور الحبوب على البشرة، وطرق التّخلص منها إن كانت موجودة.

• اتباع نظامٍ غذائيٍّ صحيّ: تساهم الدّهون وخاصّةً الدّهون المشبعة في ظهور الحبوب وزيادة الدّهون في الجسم، ومن هذه الأطعمة: الوجبات السّريعة، والشّوكولاتة، والجاتو، والتّي تزيد من مشكلة ظهور الحبوب، لذلك يجب تناول الفواكه والخضار الغنية بالألياف التّي تسرّع عملية الهضم، والتّخلص من الدّهون، وتجنّب الإمساك، وبذلك تجنب ظهورها على البشرة، كما يجب التّقليل من شرب المنبهات كالشّاي، والقهوة، واستبدالها بالعصائر الطّبيعيّة، والشّاي الأخضر.
• نظافة البشرة: من المهم المحافظة على النّظافة الشّخصيّة، ونظافة الوجه خاصّة قبل الخلود إلى النّوم، وعند الاستيقاظ من النّوم، ويفضل استخدام غسول البشرة والصّابون الطبيّ غير المعطر لإزالة الزّيوت العالقة على البشرة، والأتربة والغبار التّي تسدّ المسام، وتسبب ظهور الحبوب، ولذلك يجب تقشير البشرة مرتين أسبوعيّاً؛ لتجديد خلايا البشرة، والتّخلص من الجلد الميت، ويمكن استخدام الخلطات الطبيعيّى لذلك كاستخدام السّكر المضاف إليه القليل من زيت الزّيتون، وفرك البشرة به بحركاتٍ دائريةٍ بلطف، ويمكن استخدام المقشرات التّي تباع في العديد من المحلات التّجاريّة ولكن يجب استخدام الأنواع المناسبة للبشرة.
• الماء البارد: ينصح الخبراء بغسل الوجه بالماء البارد بدلاً من الماء السّاخن الذّي يعمل على تنشيط الدّورة الدّموية، وإغلاق المسامات المفتوحة، وينصح أيضاً بتجفيف الوجه باستخدام طريقة الطّبطبة بدلاً من الدّعك، باستخدام منشفةٍ قطنيةٍ نظيفةٍ للتخلّص من الزّيوت العالقة على البشرة.
• النّوم مبكراً: ينصح دائماً بالنّوم مبكراً لتجنب ظهور الحبوب على البشرة، حيث تُفرز الغدة النّخامية عند النّوم هرمون النّمو الذّي يجدد خلايا الجسم، ويتخلّص من الجلد التّالف، بالإضافة إلى إفراز هرمون الميلاتونين الذي يخفّف من صبغة الميلانين بالجلد، ويقلّل من ظهور البقع على الجلد، ويفضل عدم تغطية الوجه عند النّوم لتجنب تعرّض الوجه للحرارة والرّطوبة، وتصبح بشرةُ الوجه مكاناً مناسباً لنمو البكتيريا والجراثيم.
• عدم حكّ الحبوب: في حالة ظهور الحبوب على البشرة يجب تجنّب حكّها، أو اللعب بها، أو كشطها بالأظفر وتركها إلى أن تجف وتتقشّر؛ لتجنب ترك أثرٍ على البشرة، والحرص على عدم لمس بشرة الوجه بالأيدي غير النظيفة للوقاية من ظهور الحبوب بشكلٍ أكبر.