محتويات
- ١ هشاشة العظام
- ١.١ أسباب هشاشة العظام
- ١.٢ أعراض الإصابة بهشاشة العظام
- ١.٣ كيفيّة تشخيص هشاشة العظام
- ١.٤ علاج هشاشة العظام
- ١.٥ علاج هشاشة العظام بالطب البديل
- ٢ فيديو عن هشاشة العظام
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة هشاشة العظام، وهي تعتبر حالة مرضية تقلّ فيها كتلة العظم، وتنخفض قدرته على أداء وظائفه، وذلك نتيجة ترقّقه، الأمر الذي يتسبب في إصابته بالكسور تحت ضغط كان، لهذا لا بدّ من معرفة علامات الإصابة بهشاشة العظام لتجنّب مضاعفاتها الخطرة، وفي هذا المقال سوف نعرفكم على أسباب، وأعراض هشاشة العظام.
أسباب هشاشة العظام- تناول المشروبات الغازية، والكحول، والتدخين.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية.
- قلة تناول مشتقات الألبان من جبن، وحليب، واللبن الزبادي.
- قلة التعرض لأشعة الشمس التي تمد الجسم بكميات من فيتامين د التي تساعد على امتصاص الكاسيوم من الطعام.
- تناول بعض العقاقير الطبية مثل مضادات التشنج، والسترويدات.
- عوامل وراثية.
- كثرة الحمل، والولادة عند النساء.
- التقدّم في السن.
- الشعور بألم في الرقبة.
- الإحساس بألم في أسفل الظهر.
- تقوّس العمود الفقري، ونقص الطول مع تقدّم العمر.
- نقص كثافة عظام الفك.
يستعمل الطبيب أدوات لقياس هشاشة العظام في حالة شكّه بالإصابة بهشاشة العظام لدى المريض ومن هذه الأدوات:
- قياس كثافة العظام: يحول الطبيب المريض للقيام بعمل صورة أشعة لقياس معدل كثافة العظام، ثم تتم مقارنتها مع الأشخاص الأصحاء بشرط أن يكونوا من نفس العمر، والجنس حيث يحسب الفرق، ويحدّد النقص.
- أدوات تقييم المخاطر: يتم عمل تقييم عبر بعض البرامج على شبكة الإنترنت، حيث تتنبأ بتعرّض الشخص بالإصابة بهذا المرض في الفترة التي يتراوح فيها عمره ما بين 40-90 عاماً.
- تناول الحصة اليومية من فيتامين د، والكالسيوم ولكن يحدث في بعض الأوقات هذا لا يكفي في حالة التعرّض للإصابة بالمرض فيجب اللجوء إلى العقاقير الطبية.
- تناول جرعات من مستقبلات الإستروجين الذي يخفف كسور الفقرات، ومفاصل الورك مثل عقار الرالوكسيفين الذي يحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب، والشرايين، وسرطان الثدي، إلا أنه يجب الحرص على عدم زيادة الجرعات التي من شأنها أن تتسبب في الإصابة بالجلطات الأوردة العميقة، وأوردة الرئتين.
- ذنب الخيل : يتم غلي مطحون ذنب الخيل مع ملعقة كبيرة من السكر لمدّة ثلاث دقائق، وتناول كوب من هذا المزيج بعد أن يبرد.
- الملفوف: بسبب احتوائه على نسبة عالية من مادة البورون.
- رجل الإوز: تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مع إمكانية تناولها طازجة، أو تناولها كالشاي.
- الطرخشقون: يحتوي على نسبة كبيرة من مادتي البورون، والسيليكون التي من شأنها حماية العظام من التعرض للهشاشة.
- الأفوكادو: يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
- الفلفل الأسود: له خصائص تمنع الإصابة بهشاشة العظام، كما يمكن إضافته إلى بعض الأطعمة.
- الزنجبيل: يحتوي على بعض المركبات التي تمنع الإصابة بالتهابات في العظام.
- فول الصويا: أحد الأطعمة الغنية بمادة الجينيشتين التي تتبع الإستروجين النباتي التي تحمي العظام.
- البقدونس: يحتوي على نسبة عالية من مادتي البورين، والفلورين اللتين تحميان العظام، وتقويهما، عن طريق تناول بعض أوراق من البقدونس، أو إضافة القليل من زيت الزيتون عليه، وتناوله مع طبق من السلطة.
- الفواكه الغنية بفيتامين ج : مثل الكيوي، والبرتقال، واللوز الأخضر، والتين، والجريب فروت، والأناناس.
للتعرف على المزيد من المعلومات حول هشاشة العظام و أعراضها شاهد الفيديو.
المقالات المتعلقة بكيف أعرف أني مصاب بهشاشة العظام