فوائد شرب ماء الليمون

يحتوي الليمون كأي فاكهة حمضية على الكثير من الفيتامينات كفيتامين ج، وفيتامين ب المركب، بالإضافة إلى العديد من المعادن والعناصر الغذائية المهمّة مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والألياف، ومركبات الفلافونيد ومضادّات الأكسدة، لذلك ينصح خبراء التغذية من يريدون إنقاص وزنهم أن يجعلوه مشروباً أساسياً لديهم؛ لأنّه يعزّز الطاقة الداخلية للجسم، ويخلّصه من السموم، إلى جانب فعاليّته في تكوين مناعة ضد الفيروسات التي تهاجم الجسم كفيروسات الإنفلونزا.

الليمون يؤثر سلبياً على مينا الأسنان لذا من الأفضل أن يشرب مخفّفاً بالماء، وكثيراً ما يُوصى بشرب ماء الليمون في الصباح الباكر وعلى معدة فارغة، لما في ذلك فوائد كثيرة لصحّة جسم الإنسان.

من المهم أن يكون جهاز المناعة في الجسم قوياً، حتى يكافح الأمراض والالتهابات التي يتعرّض لها الجسم، وماء الليمون من أفضل المشروبات التي تزيد من فعاليّة الجهاز المناعي، وذلك بفضل أحماض السترين والبكتين الموجودة فيه، إضافة إلى أنّه يحافظ على درجة حموضة متوازنة في الجسم، ويساهم في الحدّ من مشاكل الجهاز الهضميّ، ومن الفوائد الأخرى التي يمكن أن نجنيها من ماء الليمون:

• ينظّم نسبة السكر في الدم، كما أنّ البكتين الموجود فيه يقلّل من الشعور بالجوع وبذلك يساعد على فقدان الوزن والمحافظة عليه.
• يدعم عمل الجهاز الليمفاوي بمساعدة الجهاز المناعي.
• يعتبر من أكثر مضادات الفيروسات والبكتيريا فعاليّة، وبذلك يكون أفضل علاج لنزلات البرد والإنفلونزا.
• يقوم بعملية استقلاب درجة الحموضة في الجسم وبالتالي يقلّل من ظهور حبّ الشباب وندبها على البشرة.
• يشجع وينظم حركة الأمعاء ، ممّا يؤدّي لمنع حالات الإمساك من الحدوث، ويخفّف من حالات عسر الهضم والانتفاخ.
• يمنع تشكل الأكسلات ويزيد من السترات في البول، ممّا يساعد في التخلّص من حصى الكلى.
• يخفّف من آلام حصى المرارة.
• يعالج أمراض المعدة مثل :الارتداد المعوي (حرقة المعدة).
• يعادل اختلال توازن الحموض والقلويات في الجسم، ما يجعله علاجاً فعّالاً للالتهابات القولون.
• يحسّن من حالات التليّف العضي إذا تمّ ممارسة تمارين اليوغا معه.
• يخفّف من نسبة حمض اليوريك في المفاصل، ممّا يخفف من آلام وتورّم المفاصل.
• يغذّي الأظافر ويقوّيها، ويخفّف من البقع البيضاء التي تظهر عليها.
• يسكّن آلام العضلات لا سيما تلك التي تحصل بعد التمرينات المكثّفة.
• يساعد على الامتناع عن شرب الكحول.
• يثبّط آلام الأسنان ويعالج التهابات ومشاكل اللثة.
• يقاوم التجاعيد ويحافظ على نضارة البشرة وحيويّتها.