محتويات
- ١ اللوز الأخضر
- ٢ القيمة الغذائيَّة للوز
- ٣ فوائد اللوزن الأخضر
- ٣.١ فوائده للحامل
- ٣.٢ فوائده للجهاز الهضميّ
- ٣.٣ فوائده للجهاز العصبيّ
- ٣.٤ فوائده للجهاز الدَّوريّ
- ٣.٥ فوائده للجهاز البوليّ
- ٣.٦ فوائده للبشرة
- ٣.٧ فوائده للجهاز المناعي
- ٤ أضرار اللوز الأخضر
هو نباتٌ شجريٌّ من جنس الخوخ، ويندرج تحت الفصيلة الورديَّة، يعود موطنه الأصليُّ إلى بلاد الشَّام وتركيا، أمَّا الآن فقد أصبح يزرع في دولٍ كثيرةٍ من بلدان العالم، وتكثر زراعته بشكلٍ خاص في الدُّول المتوسطة، وتعتبر ولاية كالفورنيا الأمريكيَّة هي أكثر الدُّول إنتاجاً للوز. تتميز شجرة اللوز بصغر حجمها وارتفاعها الذي يبلغ بين الثلاثة والأربعة أمتار، ولها أزهارٌ لونها قرمزي جميل، وتبدأ أزهار اللوز بالتفتَّح في أوائل فصل الرَّبيع، ويسبق نمو الأزراق ظهور الأوراق بفترةٍ طويلة.
القيمة الغذائيَّة للوزيحتوي اللوز على مجموعة من العناصر الغذائيَّة المفيدة والمهمَّة للجسم؛ فيحتوي على مواد مضادَّةٍ للأكسدة، ودهون، وكذلك فيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ب6، وفيتامين هـ، ويحتوي أيضاً على مواد كربوهيدراتيَّة، وأليافٌ غذائيَّة، وأملاح معدنيَّةٌ مثل: المغنيسوم، والبوتاسيوم، والصُّوديوم، والحديد، والمنغنيز، والفسفور، والسلينوم، والزنك وغيرها من العناصر.
فوائد اللوزن الأخضر فوائده للحامل- يَحمي من الإمساك نظراً لاحتوائه على الألياف.
- يحتوي على حمض الفوليك الذي يحمي الجنين من خطر الإصابة بالتشوهات التي يمكن أن تصيبه، وخاصّةً تلك التي تصيب الجهاز العصبيّ.
- يقلل من شعور الحامل بالتَّعب والإرهاق.
- يقضي على الطفيليات والديدان الموجودة بالأمعاء.
- يقلل من خطر الإصابة بمرض السَّرطان.
- يزيد من نسب الذَّكاء عند الأطفال.
- يحسِّن الذَّاكرة.
- يزيد القدرة على التَّركيز.
- يقلل من احتمالات الإصابة بالزَّهايمر.
- يمدُّ الجسم بالدُّهون النَّافعة ويخلِّصه كذلك من الدُّهون الضَّارة.
- يقي الجسم من عدة أمراض مثل: تصلُّب الشَّرايين، والجلطات.
- يقوِّي القلب ويقيه من خطر الإصابة بأمراضٍ عدَّة.
- يعالج مرض الأنيميا.
- يساعد على تخفيض ضغط الدَّم المرتفع.
- يساعد على تفتيت الحصوات، ولكن يحذَّر من عدم زيادة تناوله لأنَّ ذلك سيؤدّي إلى تكوِّن الحصوات بدلاً من تفتيتها بسبب احتواء اللوز على الأملاح.
يساعد البشرة في الحفاظ على نضارتها وحيويتها.
- يساعد في علاج الحروق من الدرجة الأولى.
- يقضي على التَّجاعيد.
- يساعد على التَّخلص من الشوائب والرؤوس السَّوداء والبثور.
- يقضي على تشققت الجلد.
- يقوِّي الجهاز المناعيّ.
- يحمي الجسم من كثير من الأمراض.
- يقي الجسم من خطر الإصابة بالأورام السًّرطانيَّة.
وبالإضافة إلى تلك الفوائد فإنَّ اللوز يعالج الصُّداع، ويقي من الإصابة بهشاشة العظام، ويقوِّي الأسنان والعظام.
أضرار اللوز الأخضر- تسبب الألياف التي يحتوي عليها اللوز في الإصابة بالانتفاخ والغازات.
- يسبب الخمول للجسم إذا تمَّ تناوله بكثرة؛ وذلك نتيجةً لارتفاع فيتامين ي داخل الجسم.
المقالات المتعلقة بفوائد اللوز الأخضر للحامل