المحتوي
بذرة الكتان للتخسيس
تعتبر مشكلة الزيادة في الوزن من المشاكل السائدة والمنتشرة بشكل كبير في مجتمعاتنا، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوثها مثل اتباع أساليب الغذاء غير الصحية بالإضافة إلى قلة الحركة، أو وجود بعض المشاكل الصحية، وقد يكون العامل الوراثي أحد هذه الأسباب، لذلك يلجأ الكثيرون إلى اتباع بعض الطرق السريعة لعلاج هذه المشكلة، منها بذور الكتان التي أثبتت فعاليتها في التخلص من الوزن الزائد؛ وذلك لأنّها تحتوي على نسبة من الألياف القابلة للذوبان، بالإضافة إلى احتوائها على زيوت غير مشبعة، وفي هذه المقالة سنعرفكم على طريقة شرب بذرة الكتان للتخسيس.
فوائد بذرة الكتان للتخسيس
- تقلل نسبة الكولسترول في الدم باستهلاك عشرين غراماً من بذور الكتان.
- تعتبر بذرة الكتان من أسرع الأشياء وأسهلها، وذلك بإضافة ملعقتين كبيرتين منها إلى النظام الغذائي، حيث تضاف إلى السلطة، أو إلى العصير.
- تساعد على التخلص من الوزن الزائد؛ وذلك لأنّها تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات، كما تحتوي على فيتامين ب وأوميغا3.
- التخلص من الوزن الزائد بإستخدام بذرة الكتان يساعد على تعزيز التبويض الطبيعي للنساء.
طريقة شرب بذرة الكتان للتخسيس
المكوّنات
- لتر ماء.
- ست ملاعق صغيرة من بذرة الكتان.
طريق التحضير
- نغلي الماء حتى يصل إلى مرحلة الغليان، ثمّ نضيف بذور الكتان إلى الماء المغلي ونغطيه، ونتركه مدّة ليلة كاملة.
- نتناول 150مل ثلاث أو أربع مرات في اليوم، ويستحسن أن تكون قبل الوجبة بثلاثين دقيقة.
- نكرر الوصفة لمدّة عشرة أيام متتالية، ثمّ نأخذ استراحة لمدّة عشرة ونكرر العملية هكذا.
طرق استخدام بذرة الكتان للتخسيس
- تناولها على شكل كبسولات.
- تناول زيت بذور الكتان.
- تناول بذور الكتان الطازجة.
- اضافة بذور الكتان الى العصائر مثل عصير التفاح والقرفة.
- خلط ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان المطحونة مع كوب من الحليب والفانيلا واللوز غير المحلى، ونصف حبة من الموز، ونصف كوب من التوت المجمد في الخلاط حيث نتناوله مرة خلال اليوم.
الفوائد العامة لبذرة الكتان
- تقي من سرطان الثدي؛ لأنّها تؤثر في هرمون الاستروجين الذي يقي من هذا السرطان.
- تزيد احتمالية الحمل.
- تحد من أعراض اليأس مثل:
- عدم انتظام الدورة الشهرية.
- خراجات الثدي.
- عدم الرغبة الجنسية.
- الصداع.
- قلة المعرفة.
- قلة النوم.
- احتباس السوائل في الجسم.
- التهيج في الجلد.
- الشعور بالقلق.
- المزاج المتقلب.
- الأورام الليفية.
- النزيف القوي.
- تسيطر على ضغط الدم.
- تحد من خطر الإصابة بفقر الدم.
- تعالج حالات الإمساك.
المقالات المتعلقة بطريقة شرب بذرة الكتان للتخسيس
