محتويات
- ١ التعرق
- ١.١ طرق لمنع التعرق
- ١.٢ نصائح للحد من التعرق
- ١.٣ منع ظهور بقع العرق على الملابس
يعد التعرق من العمليات الطبيعية التي يؤديها الجسم، والتي تساعده على تنظيم درجة حرارته الداخلية، بالإضافة إلى التخلص من سمومه، إلا أنه قد يصبح أمراً غير طبيعي في حال ظهوره في منطقة راحة اليدين، وتحت الإبط، وفي باطن القدمين، وهناك العديد من الطرق والإجراءات الطبيعية والبسيطة التي تعالج هذه المشكلة أو تحد منها، وفي هذا المقال سنعرفكم على طرق لمنع التعرق.
طرق لمنع التعرق- شاي المريمية: وذلك عن طريق تناول شاي الميرمية أو الكبسولات المصنعة منها، والتي تساعد على التحكم في إفراز العرق، نتيجة احتوائها على مواد قابضة تقلل نسبة العرق المفرزة في الجسم.
- عصير الطماطم وعصير الجريب فروت: وذلك عن طريق تناولها يومياً، وذلك بسبب احتوائها على العديد من مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من السموم، بالإضافة إلى تنظيم درجة حرارته.
- صودا الخبز والليمون: وذلك عن طريق وضع القليل من صودا الخبز تحت الإبط، ثم فركها بالليمون، مما يؤدي إلى تبخر العرق بسرعة، بالإضافة إلى التخلص من الروائح السيئة.
- تناول الأطعمة الغذائية الصحية، مثل: الفواكه، والخضروات، والأسماك، مع عدم الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، أو الأطعمة الحارة، أو البصل والثوم.
- الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بكثرة، وذلك لأنها تؤدي إلى زيادة إفراز نسبة الأدرينالين في الجسم، وبالتالي ارتفاع درجة حرارة الجسم، وزيادة التعرق.
- تناول كميات كافية من السوائل والماء، نتيجة دورها في تنظيم درجة حرارة الجسم، وبالتالي إفراز كميات أقل من العرق، مع عدم الإفراط في تناول المشروبات الساخنة.
- الابتعاد عن التدخين، وذلك نتيجة دوره في تحفيز إفراز الأدرينالين في الجسم، وبالتالي زيادة نسبة التعرق، نتيجة زيادة نسبة السموم في الجسم.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب، والزنك، والليسيثين، وفيتامين ج، مما يحد من مشكلة التعرق.
- استخدام مضادات التعرق التي تخلص الجسم من العرق، ومن المفضل اختيار مضادات التعرق التي لا تحتوي على الألمنيوم الذي يسد المسام، وبالتالي إلحاق الضرر بالجسم.
- استخدام الملابس التي لا تزيد التعرق، مثل: الملابس الثقيلة أو الضيقة التي تحبس الحرارة، وبالتالي تزيد نسبة التعرق.
- تخسيس الوزن، حيثإن السمنة تزيد التعرق.
- عدم ارتداء الملابس بعد وضع مضاد العرق مباشرةً، حيث يجب الانتظار حتى يجف، لمنع انتقال جزء منه على الملابس، وبالتالي ظهورها كبقع العرق.
- وضع كمية من بودرة الأطفال تحت الإبط، وذلك لأنها تساعد على امتصاص الرائحة السيئة والعرق، مما يمنع انتقاله إلى الملابس.
- استخدام بعض الوسائد والقطع القطنية الخاصة بالإبط، حيث أنها تمتص العرق.
- التخلص الدائم من الشعر في منطقة الإبط، وذلك لمنع تعلق العرق به، وانتقاله إلى قطع الملابس.
المقالات المتعلقة بطرق لمنع التعرق