طرق زيادة الوزن بالأعشاب

النحافة عبارة عن نقص وزن الجسم عن المعدل الطبيعيّ، ويكون سببها سوء التغذية، أو العوامل الوراثيّة، وبعض الذين يعانون من النحافة يفتقدون للثقة بأنفسهم، ويشعرون بأنّهم أكبر سناً، لذلك يبحثون بشكل دائم عن أفضل الطرق التي تعمل على زيادة وزنهم بشكل طبيعيّ وسليم، لذلك سوف نتحدّث في موضوعنا هذا عن طرق زيادة الوزن بالأعشاب.

• الحلبة: نغلي كوب من الماء، ونضيف له ملعقة من الحلبة، ونتركه يغلي جيداً، وبعد ذلك نصفّيه، ونحلّيه بالسكر أو العسل، ثمّ نتناوله ثلاث مرّات يومياً، كما يفيد تناولها خضراء في زيادة الوزن بشكل كبير.
• السمسم: يعتبر السمسم من أهم المسمنات، حيث تناول كوب واحد من السمسم يومياً يساعد على زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
• اليانسون: نضع ملعقة من مسحوق الينسون، وأربع حبات من التين المجفّف، ومقدار كوب من الماء في إناء، ونضعه على النار خفيفة لبضع دقائق، ونبعده عن النار، ونتركه حتى ينقع، ويصبح التين طرياً، ثمّ نأكله يومياً قبل الإفطار ولمدّة ثلاثين يوماً.
• الكزبرة: نتناول ملعقة كبيرة من مسحوق الكزبرة يومياً بعد كل وجبة غذائية، ويمكننا إضافتها إلى الوجبات الخفيفة مثلاً السلطة.
• العبعب المنوم: (الأشواجاندا) هو نوع من الأعشاب الهندية التي تعالج فقدان الشهية، والإجهاد، والضغط النفسي، والتوتر، وتعمل على تحفيز الشهية، وزيادة طاقة وحيوية الجسم، مما يساعد على زيادة وزنه.
• العرقسوس: يعتبر العرقسوس فاتحاً للشهية، ومكملاً غذائيّاً طبيعيّاً يعمل على تقوية المناعة، وتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي، مما يجعله طريقة فعالة في زيادة الوزن.
• الزنجبيل: يعتبر من التوابل التي تضيف نكهة للوجبات، ويعالج مشاكل الأمعاء، والجهاز الهضميّ، كما يعتبر فاتحاً قوياً للشهية.
• جذور الطرخشقون: تعتبر جذور عشبة الطرخشقون فاتحاً جيداً للشهية، كما تعمل على تقوية البدن.
• الكوشاد: (الجنطيانا) تستخدم هذه العشبة منذ زمن في علاج حالات نقص الشهية، والهزال، حيث تعمل على فتح الشهية، ومساعدة الجسم على امتصاص الغذاء بشكل أفضل، وتنشط إفراز الكبد للعصارة الصفراء الغنية بالإنزيمات الهاضمة.
• القنطريون العنبري: تساعد هذه العشبة في تحسين عملية الهضم، وزيادة اكتساب الجسم للوزن.
• البابونج: يتميز البابونج بخصائصه الفاتحة للشهيّة، فتناول مغليّ البابونج بشكل يوميّ، يؤدّي إلى زيادة وزن الجسم في فترة قصيرة.
• حبّ العزيز: نطحن كميات متساوية من حب العزيز، واللوز، والفستق، ونخلطها في كوب من الحليب، ونتناول هذا الخليط أربع مرات في اليوم، ولمدّة شهر كامل.