زيادة الوزن بطريقة سريعة

هناك الكثير من الأشخاص ممن يُعانون من مشكلة النحافة المُفرطة، لذلك يلجأ بعضهم إلى تجربة العديد من الطرق لزيادة أوزانهم، ولكن مُعظم هذه التجارب تبوء بالفشل، بسبب عدم استخدامها بطريقةٍ صحيحةٍ، أو لعدم مُلاءمتها لطبيعة أجسامهم، لذلك سنذكر في هذا المقال بعض أسباب النحافة، وعن كيفية عمل وصفاتٍ طبيعية فعالةٍ لزيادة الوزن سريعاً.

• الوراثة: هناك عائلاتٌ يُعاني مُعظم أفرادها من النحافة، حيث تكون معدلات الأيض لديهم عالية، إضافة إلى قلة شهيتهم للطعام.
• النشاط المفرط: كلما زاد النشاط والحركة، زاد استهلاك السعرات الحرارية، فهناك العديد من الأشخاص يُعانون من انخفاضٍ في الوزن بسبب عدم تناول كمياتٍ ملائمة من الطعام تُناسب نشاطهم البدني.
• الأمراض: إنّ الإصابة ببعض الأمراض يُسبب فقداناً سريعاً في الوزن، كأمراض الغدة الدرقية، أو السكري، أو السرطان، في هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب.
• مشاكل نفسية: إن التعرض للضغط، والتوتر، والاكتئاب يؤدّي إلى فقدان الرغبة في تناول الطعام، مما يسبب قلّة الوزن.
• حساسية الطعام: يعاني بعض الأشخاص من حساسية اتجاه الجلوتين، أو اللاكتوز، مما يُسبب حدوث عسرٍ في الهضم، وصعوبةٍ في امتصاص الأطعمة.

• الخميرة: وضع ملعقةٍ من الخميرة في كوبٍ من العصير الطبيعي أو الحليب، وخلطهما جيداً، ويمكن تحلية العصير، أو الحليب بعسل النحل، ثمّ شُربه، وتناول الوصفة يومياً، كما يمكن تناول حبوب الخميرة الطبية بشكلٍ يومي، وذلك بأخذ حبتين منها بعد تناول وجبة الطعام الرئيسية، وهي موجودةٌ في الصيدليات.
• التمر: إضافة ملعقةً من الزهورات إلى كوبٍ من العصير، أو الحليب، وشربه مع تناول ثلاث حباتٍ من التمر، صباحاً ومساءً.
• بذور الكتان: تحتوي بذور الكتان على نسبةٍ عاليةٍ من الدهون، فهي تُنشط الجسم، وتُخزن الدهون في جميع أعضائه، ويمكن تناولها عن طريق إضافتها للسلطات.
• عصير الليمون: يؤدي تناول الليمون يومياً إلى زيادة حمض الهيدروكلورايد في المعدة، وهذا الحمض مسؤولٌ عن تكسير الطعام، وهضمه، وبالتالي زيادة معدلات امتصاص الطعام، لذلك يجب أتناول كوبٍ من عصير الليمون كلّ صباح.
• الفستق: خلط ملعقةٍ من الفستق المطحون مع ملعقتين من العسل الأبيض، وملعقة من الزبيب، ثمّ تناول الخليط مرتين في اليوم، مرّةً في الصباح بعد تناول وجبة الإفطار، والثانية قبل النوم بخمس عشرة دقيقةً.
• زيت الحلبة: وضع ملعقةٍ ونصف من زيت الحلبة إلى نصف كوبٍ من الماء، ثمّ تناول الخليط مرتين في اليوم، صباحاً ومساءً.