تمارين الذكاء

يعاني الكثير من الأشخاص من عدم القدرة على التركيز، أو من قلّة نسبة الذكاء، حيثُ تتعدّد الوسائل التي يمكنهم من خلالها زيادة نسبة ذكائهم كالتغذية، وممارسة التمارين الخاصة بذلك، حيثُ تتعدد وتتنوّع تلك التمارين، إلى جانب تميّزها بالسهولة والبساطة، وبنتائجها الجيّدة والفعّالة، حيثُ سنتعرّف فيما بعد على أفضلها وأكثرها استعمالاً.

• لعبة الاتجاه المعاكس: وتتم بالطريقة التالية: نقوم بالتفكير بأمرين مختلفين وليس لأحدهما علاقة بالآخر بأيّ شكل من الأشكال، ومثال ذلك التفكير بلعبة الدومينو والدراسة بالجامعة، بعد تحديد الأمرين نحاول ربط الأمرين ببعضهما قدر الإمكان، فهذه الطريقة تعطي أفضل نتيجة بزيادة نسبة الاستيعاب بالنسبة للعقل البشريّ.
• لعبة تعدّد المهام: وأساسها الانتباه والتركيز بشكلٍ كبيرٍ، وتتمّ من خلال مشاهدة التلفاز بجانب الاستماع لجهاز الراديو، ومحاولة أخذ المعلومات من المصدرين، وسماعهما في الوقت نفسه، ثمّ نركّز على جهاز واحد، ونترك الآخر يعمل، ونحاول استيعاب المعلومات التي نتلقاها من هذا الجهاز.
• مضغ العلكة: يعتبر مضغ العلكة من الأمور المساعدة في تنشيط الذاكرة بشكلٍ كبير، حيثُ أثبتت الأبحاث والدراسات أنّ العلكة تقوم بزيادة معدّل ضربات القلب لتوصيل نسبة أعلى من الأكسجين والجلوكوز إلى المخ، حيث إنّ اللعاب يُحسِّن أداء الأجزاء الخاصة باستقبال المعلومات.
• نسج القصص من الخيال: حيثُ نحاول تذكر بعض الأسماء والكلمات، أو بتأليفها، والربط بينهم لإنتاج قصة أيّاً كانت، ولكن يجب أن تكون الكلمات منفصلة، وليس لها أيّ علاقة ببعضها.
• الكتابة باليد الأخرى: فالكتابة باليد الغير معتاد على الكتابة بها من التمارين التي تزيد من نسبة الذكاء، فإذا كنّا معتادين على الكتابة باليد اليمنى نستخدم اليد اليسرى في الكتابة، وإن كنا نكتب باليد اليسرى نستخدم اليد اليمنى، فهذا الأمر يزيد من قوة الخلايا العصبيّة، والتي تجعل عمليّة مرور المعلومات سهلة وسريعة.
• القراءة بالمقلوب: من خلال اختيارنا لأيّ كتاب، والبدء بقراءته بالمقلوب.
• العد تنازلياً من العدد خمسين إلى العدد واحد، وفي اليوم الثاني من العدد مئة إلى العدد واحد، والثالث من العدد مئتين إلى العدد واحد، وهكذا.
• كتابة الألوان بألون أخرى، ومن ثم قراءة اللون بصوتٍ عالٍ، فمثل هذا الترمين وإن كان بسيطاً فإنّ له نتائج جيدة.
• التركيز على شيء معين لمدة خمس دقائق مع غمض العينين، وتكراره يومياً ولمدة شهر كامل.
• البدء من العدد خمسمئة، ثمّ طرح العدد سبعة حتى الوصول إلى العدد الأصغر.