إزالة دهون البطن

مشكلة دهون البطن من أكثر المشاكل الصحيّة الّتي يعاني منها النساء والرجال دون استثناء، وتُعتبر هذه الدهون من أنواع الدهون القاسية والتي تتراكم في منطقة البطن نتيجة لارتفاع كمية السكر في الجسم ويصعب التخلص منها بسهولة، وهناك العديد من الأسباب المؤدية لتراكم الدهون في منطقة البطن، سنذكرها في هذا المقال إضافة إلى أبرز الطرق الطبيعية التي تخلصنا من هذه المشكلة الصحية.

• التعب والضغط النفسي: حيث تُعد الحالة النفسية السيئة من أبرز الأسباب التي تؤثر على عمل الجهاز الهضمي بصورة سلبية، الأمر الذي يمنعه من القيام بوظائفه بطريقة سليمة.
• تناول الدهون الضارة التي لا يستطيع جسم الإنسان الاستجابة لأنواع كثيرة منها مثل منتجات الألبان واللحوم وغيرها، فتترسب في البطن مُشكّلةً الدهون القاسية.
• تناول المأكولات المصنّعة مثل البسكويت، والحلويات، والسكريات بأنواعها، إضافة إلى المشروبات المحلاة، والخبز الأبيض، حيث إنّ الإكثار من تناول هذه الأطعمة يعرقل من عملية امتصاص الدهون الأمر الذي يؤدي إلى تراكمها في منطقة البطن.
• التقدم في عمر الإنسان: كلما تقدم عمر الشخص يتغير جسمه وتحدث مشكلات في عملية الأيض، الأمر الذي يزيد من كمية الدهون المتراكمة.
• قلّة النشاط البدني وإهمال ممارسة أنواع الرياضات المفيدة جداً في حرق الدهون، مثل رياضة القفز بالحبل، والسباحة، والركض وغيرها.

• الشاي الأخضر والميرامية: توضع كميات متساوية من الشاي الأخضر، ومسحوق القرفة، والبابونج، والميرامية في مقدار مناسب من الماء، ثم يوضع المزيج على النار حتى يصل إلى درجة الغليان، بعد ذلك يُصفى بالمصفاة ويُترك كي يبرد، ويتم تناوله مرة في الصباح ومرة في المساء.
• الشاي الأخضر والكمون: يُضاف مقدار ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر، وملعقة صغيرة من البابونج، وملعقة صغيرة من الكمون إلى كوب من الماء المغلي، بعد ذلك يُصفى المزيج ويُشرب كوب منه يومياً.
• بذور الشمر: توضع ملعقة متوسطة من بذور الشمر في كمية مناسبة من الماء المغلي، ثم يُصفى المزيج ويُترك ليبرد قليلاً ويتم شربه مرتين يومياً مرة في الصباح والأخرى في المساء.
• عصير التفاح: يحتوي عصير التفاح على الأملاح والعديد من الفيتامينات الهامة لجسم الإنسان، وقد أثبتت الدراسات العلمية قدرته على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم الأمر الذي يساعد في إزالة دهون البطن لذا يجب إضافته إلى قائمة غذائنا اليومي.
• عصير السبانخ: يحتوي السبانخ على المغنيسيوم، والحديد، إضافة إلى غناه بمادة الكلوروفيل، مما يساعد بشكل كبير في تخلص الجسم من السموم وتلقيه كميات كافية من الأكسجين، وبالتالي الحفاظ على المستوى الطبيعي لدهون الجسم ومنع تراكمها في منطقة البطن.
• عصير الليمون: يُعد الليمون من أفضل العلاجات الطبيعيّة الّتي تساعد على حرق الدهون وتقليل نسبة السكر في الدم، لذلك يجب شرب عصير الليمون قبل دقائق قليلة من تناول وجبة الطعام.