محتويات
- ١ تراكم الدهون في البطن
- ٢ أسباب ظهور البطن
- ٣ أسهل الطرق للتخلص من البطن
- ٣.١ الكمّون والقرفة والزنجبيل
- ٣.٢ إكليل الجبل والميرمية
- ٣.٣ منقوع عشبة الهندباء
- ٣.٤ الخل والليمون
- ٤ نصائح للتخلص من البطن
الكثير من الأشخاص يعانون من ظهور البطن أو الكرش وتراكم الدهون في تلك المنطقة بالتحديد، وتنتشر تلك المشكلة في الوطن العربيّ كثيراً؛ نظراً للأساليب الخاطئة المتّبعة في تناول الطعام، والعديد من الأسباب الأخرى التي تؤدّي إلى تفاقم المشكلة وتراكم نسبة أكبر من الدهون، ويسعى المصابون بجميع الوسائل المتاحة للتخلص من تلك المشكلة التي تسبب الإحراج في الكثير من الأحيان.
أسباب ظهور البطن- الإكثار من تناول الطعام في الليل.
- عدم ممارسة التمارين الرياضيّة.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على سكريات ودهون بحيث ترتفع فيها نسبة السعرات الحراريّة.
- قلة الحركة والخلود إلى النوم مباشرة بعد الانتهاء من تناول الطعام.
حيث يتم مزج ملعقة كبيرة من الكمون في كوب من الماء المغلي لمدة اثنتي عشرة ساعة، ثم يُضاف ربع ملعقة صغيرة من القرفة وملعقة كبيرة من عصير الليمون ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل، وتحريك المزيج جيداً، ثم تناوله قبل كل وجبة.
إكليل الجبل والميرميةحيث يتم مزج ملعقتين صغيرتين من الميرمية مع الكمية نفسها من البابونج وإكليل الجبل ورجل الأسد، وتوضع في لتر من الماء، وتُغلى لدقائق معدودة على النار، وبعدها يوضع جانباً لمدة عشر دقائق، ثم يُصفّى المزيج ويُشرب ثلاث مرات يومياً، مرة على الريق صباحاً، وقبل الغداء بنصف ساعة وقبل العشاء بنصف ساعة أيضاً، وبعد تكرار الوصفة لأسبوع كامل سوف يبدأ البطن يقل شيئاً فشيئاً.
منقوع عشبة الهندباءتُعتبر الهندباء مدرة للبول، وبالتالي تخلّص الجسم من السوائل المحتجزة بداخله، والتي من الممكن أن تتسبب في ظهور البطن بطريقة لافتة، ويمكن مزج ملعقتين صغيرتين من الهندباء في كوب من الماء المغلي، ثم يُترك جانباً لينقع مع مراعاة تغطية المزيج، وبعدها يتم تناوله وقت وجبة الغداء يومياً.
الخل والليمونيمكن تناول كوب من الماء الدافئ الممزوج مع شرائح الليمون مع ملعقة صغيرة من الخل الطبيعيّ يومياً في الصباح الباكر، ثم يتم تناول المزيج صباح كل يوم على الريق إلى أن يزول البطن نهائياً، بالإضافة إلى ذلك فإنّ تلك الوصفة تطهّر الجسم من السموم المتراكمة داخله، فهو يعمل كمطهر عام للجسم.
نصائح للتخلص من البطن- الابتعاد عن تناول السكريات والدهنيات بقدر الإمكان.
- الإكثار من شرب الماء.
- ممارسة التمارين الرياضية اليومية وخاصة تلك التي تعتمد على شد عضلات المعدة.
- الحصول على قدر كافٍ من النوم اليومي.
- المشي السريع اليومي.
المقالات المتعلقة بأسهل طريقة لتخسيس البطن