محتويات
- ١ وصفات طبيعية للتخلص من الكرش في أسبوع
- ١.١ الكراوية والماء
- ١.٢ الزنجبيل والبابونج
- ٢ نصائح للتخلص من الكرش في أسبوع
يعاني العديد من الأشخاص سواء كانو رجال أم نساء من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن والتي تكون نتيجة العديد من العوامل مثل: تناول كميات كبيرة من الطعام وتحديداً قبل الخلود إلى النوم، أو السمنة الزائدة، أو الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة وغيرها، حيث يؤدي ذلك إلى الإصابة ببعض الأمراض كالتعرّض للجلطات القليبة، أو السكري، وسنذكر في هذا المقال بعض الوصفات الطبيعيّة للتخلّص من الكرش في أسبوع، مع ذكر بعض النصائح.
الكراوية والماءالمكوّنات:
- كأس كبير من الماء.
- ست ملاعق صغيرة من الكراوية.
طريقة التحضير:
- وضع الماء في قدر واسع على حرارة متوسطة، وتركه لمدة لا تقل عن خمس دقائق، حتى يغلي جيداً.
- إضافة الكراوية، مع التحريك الجيد لمدّة لا تقلّ عن ثلاث دقائق، حتى تتداخل المكوّنات مع بعضها البعض جيداً.
- ترك الخليط الناتج على حرارة هادئة لمدّة لا تقلّ عن عشر دقائق، حتى يغلي تماماً.
- رفع القدر عن النار، وتغطيته جيداً، وتركه جانباً لمدّة ساعة تقريباً.
- تناول كوب من الخليط الناتج مباشرة، مع تكرار هذه الوصفة مرّة يومياً لمدّة لا تقل عن شهر، للحصول على نتيجة إيجابية خلال أيام قليلة.
- ملعقتان صغيرتان من الشاي الأخضر.
- ملعقة كبيرة من النعناع الأخضر المجفّف والمطحون ناعماً.
- ملعقتان صغيرتان من إكليل الجبل.
- ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل المطحون طحناً ناعماً.
- كمية كافية من الماء.
طريقة التحضير:
- وضع الماء في إناء واسع على حرارة مرتفعة، وتركه لمدّة لا تقلّ عن خمس دقائق، حتى يغلي تماماً.
- إضافة الشاي الأخضر، والنعناع المجفف، والزنجبيل، وإكليل الجبل.
- تحريك جميع المكوّنات مع بعضها البعض جيداً باستخدام ملعقة خشبية لمدّة لا تقلّ عن نصف دقيقة.
- ترك المزيج الناتج على حرارة منخفضة لمدة ثلث ساعة، حتى يغلي، ويتماسك جيداً.
- رفع الإناء عن النار، وتغطيته، وتركه جانباً لمدة لا تزيد عن ساعة فقط.
- تصفية الخليط بواسطة مصفاة خاصة، وتركه جانباً، حتى يبرد قليلاً، ثم تناول ستة أكواب منه خلال اليوم قبل وبعد تناول وجبة الطعام بنصف ساعة، مع تكرار هذه الوصفة مرة في اليوم لمدة شهر، للحصول على النتيجة المطلوبة.
- التخفيف من تناول المشروبات الغازية والحلويات، حيث تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات التي تزيد الوزن بشكل كبير.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يوميّ لمدّة نصف ساعة تقريباً مثل: قفز الحبل، والمشي السريع، والركض.
- تناول ما يقارب ثمانية أكواب من الماء خلال اليوم.
- أخد قسط كافٍ من الراحة والنوم خلال اليوم.
المقالات المتعلقة بأسرع وصفة للتخلص من الكرش في أسبوع