فيتامين ج، والذي يعرف برمزه باللغة الإنجليزية (C)، ويسمى أيضاً (Ascorbic acid)، أو حمض الأسكوربيك، هو من أحد أنواع الفيتامينات الذي يتحلل في الماء، بمعنى لا يتم تخزينه داخل الجسم، ويتم الحصول عليه عن طريق الطعام، وخصوصاً الخضراوات، والفواكه، مثل: الحمضيات، والبندورة (الطماطم).
يعمل هذا الفيتامين على إنتاج مادة الكولاجين داخل جسم الإنسان، كما يساهم في بناء الغضاريف، والأوعية الدموية، والجلد، ويحافظ على العظام، لذلك يعد من الفيتامينات المهمة، ولكن قد يتعرض بعض الأشخاص لنقص فيتامين ج في جسمهم؛ بسبب عدم الحصول على كمية كافية منه، مما يؤدي إلى حدوث تأثيرات سلبية على الصحة.
أسباب نقص فيتامين جلا توجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين ج، ويعد السبب الرئيسي لنقصه هو عدم قدرة الجسم على تخزينه؛ بسبب قلة تناول الطعام الذي يحتوي عليه، أو بسبب المعاناة من سوء التغذية، وأيضاً يتعرض الأشخاص المدمنون على المشروبات الكحولية، لنقص في فيتامين ج، حيث إن تركيبة هذه المشروبات تؤدي إلى تدمير فيتامين ج الموجود في الجسم.
أعراض نقص فيتامين جتظهر على الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين ج عدة أعراض، ومنها:
في العادة تتم معالجة نقص فيتامين ج، عن طريق تشخيص الأعراض، والتعرف على المسببات التي أدت إلى نقصه، ويساعد ذلك الطبيب في الوصول إلى السبب الرئيسي المؤثر على المريض، ولا يحتاج العلاج إلى تدخل طبي كبير.
تتم معالجة الأعراض التي ترافق الأمراض الناتجة عن نقص فيتامين ج، ويتم وضع نظام غذائي للمريض يحتوي على طعام مكون من فيتامين ج، وتوصف أدوية تحتوي على هذا الفيتامين، على شكل أقراص، أو حقن.
فوائد فيتامين جلفيتامين ج العديد من الفوائد، التي تؤثر إيجابياً على صحة الإنسان، وهي:
للتعرف على المزيد من المعلومات حول فيتامين ج الموضعي و أضراره شاهد الفيديو.
المقالات المتعلقة بنقص فيتامين ج