محتويات
- ١ القدرة العقلية
- ٢ نصائح لزيادة القدرة العقلية
- ٣ قانون القدرات العقلية
- ٤ المراجع
تُعرّف القدرة العقلية على أنّها قدرة الفرد على اتخاذ القرارات الخاصة به،[١] واكتساب المهارات المعرفية، واستقبال المعلومات وحتى الحساب،[٢] بالإضافة إلى القدرة على إنجاز عدّة أمور بخلاف الشخص الذي يعاني من مشكلة صحية عقلية، أو صعوبة في تعلم، ومن الأمور التي تشير إلى قدرة الفرد على امتلاك القدرة العقلية ما يأتي:[١]
- القدرة على فهم المعلومات الخاصة بقرار ما.
- الاحتفاظ بالمعلومات لموعد اتخاذ القرار.
- التفكير ملياً بالمعلومات واتخاذ القرار.
- مشاركة القرار مع الآخرين.
هناك بعض الخطوات التي تزيد القدرات العقلية، ومنها:[٣]
- زيادة القراءة، وخاصةً قبل النوم، لأنّ القراءة تساعد على تحفيز التحليل الإبداعيّ، وتطوير المفردات اللغوية، وتطوير أنماط التفكير، كما يُنصح البحث عن المفاهيم الجديدة، من أجل زيادة معجم المفردات.
- المشاركة في النقاشات والندوات، وخاصةً النقاشات السياسية والاقتصادية، فعند محاولة العقل إثبات وجهة نظر معينة، سيساعده ذلك على النمو، والانفتاح، كما ينصح بمناقشة مواضيع مهمة ومألوفة للتعرف على آراء الآخرين حولها.
- ممارسة الرياضة، مثل ركوب الدراجة أو الركض في الصباح الباكر لمدة 25-30 دقيقة كلّ يوم، لأنّ الرياضة تساعد على تحفيز الدماغ وزيادة التحمّل العقلي، بسبب انتقال الأكسجين والمواد المغذية له.
- ممارسة الألعاب التي تحتاج إلى تفكير، وتحليل، وتحمّل عقليّ، مثل الشطرنج.
- تناول الأغذية الغنية بالأحماض الدهنية وخاصة أوميغا3، مثل: اللوز، والتوت، والجوز، بحيث تساعد هذه الأطعمة على تحسين الإدراك، والمساعدة على الفهم، والتفكير، وتنمية المهارات.
أُنشئ قانون القدرات العقلية في عام 2005م، حيث يهدف هذا القانون إلى تقديم المساعدة للأشخاص غير القادرين على اتخاذ القرارات بأنفسهم، خاصةً القرارات الصحيّة والاجتماعية، بالإضافة إلى توفير الحماية لهم مع ضمان اتخاذ أفضل القرارات التي تخدم مصالحهم، كما يهتم هذا القانون في البحث عن الرغبات المكبوتة لديهم ومحاولة تحقيقها، ويُشار إلى دور الممرضات في تقديم الرعاية الصحية لهؤلاء الأشخاص.[٤]
المراجعالمقالات المتعلقة بما هي القدرة العقلية