ما أهم العادات الغذائية لخسارة الوزن

• تناول وجبة الإفطار.
• التركيز على تناول ثلاثة وجبات أساسية.
• تناول عدة وجبات خفيفة خلال اليوم.
• تجنب الشعور بالجوع الشديد.
• تناول الحلويات في مناسبات معينة.
• شرب الماء (معدل 8 اكواب للسيدات و 10 أكواب للرجال).
• شراء الأغذية الصحية والحفاظ على وجودها في المكتب والبيت.
• عدم شراء الحلويات والشكولاته بكميات كبيرة ووضعها في المكتب أو المطبخ وفي متناول اليد.
• التقليل من كمية السكر المضافة إلى المشروبات المختلفة .

الأخصائية: ربىمشربش