محتويات
- ١ كيف تنقص من حجم البطن
- ١.١ أسباب ظهور البطن
- ٢ خلطات لتخفيف حجم البطن
- ٢.١ الشهيق والزفير
- ٢.٢ القهوة التركية
- ٢.٣ قشر الليمون
- ٢.٤ خل التفاح
- ٢.٥ ممارسة الرياضة
- ٢.٦ مغلي نبات البردقوش
- ٢.٧ الشاي الاخضر الصيني
- خلل في الغدّة الدّرقية فيجب عمل إختبار هرمون الغدة الدّرقية فالانخفاض بها والقصور بها يسبب السمنة.
- كثرة الولادة وخاصة ولادات العمليّات القيصرية .
- مرض تكيّس المبايض يؤدي إلى تجمع السوائل في البطن ممايسبب بروزها.
- قد يكون لاسباب وراثية .
- قلة التحرك وعدم ممارسة التمارين الرياضية .
- الاصابة بمرض فشل الكبد .
- عدم النوم خاصة بالليل لفترة كافية .
- الوصول إلى سن اليأس وتوقف الدورة الشهرية يؤدي إلى تجمع السوائل في منطقة البطن .
- المشروبات الغازية وكثرت تناولها تؤدي إلى تكون الغازات والانتفاخ في البطن .
- التناول الزائد عن حده للاطعمة وخاصة ا لمشبعة بالدّهون.
وشفط البطن إلى الداخل لمدة 15 ثانيه على الاقل و تكرر بقدر ما تقدر ويمكن عملها في أي مكان بالعمل او عند الجلوس امام التلفاز أو الحاسوب.
القهوة التركيةنحضر القهوة التركية ونضع عليها الماء والقليل من زيت الزيتون حتى تصبح كالعجين ، ثم نضعها على منطقة البطن ويدلك المنطقة باطراف الاصابع بشكل دائري لمدة ثلث ساعة باليوم .
قشر الليموننحضر حبات من الليمون ونعصرهم بشرط عدم رمي القشر ، حيث نأخذ القشر ونغليه بلتر من الماءويصفى ، ثم يتم وضع عصير الليمون على مغلي القشر ويشرب كاسة على الريق يوميّاً.
خل التفاحعن طريق شرب كأس من الماء الدّافئ بإضافة ملعقة من خل التفاح على الريق يومياً، وتدليك البطن بخل التفاح .
ممارسة الرياضةمن خلال المشي السريع لمدّة ساعة أو نصف ساعة يوميّاً ، والقيام بتمرين القرفصاء.
مغلي نبات البردقوشيمكن إحضاره من عند العطّارين حيث يتم غلي لتر من الماء ووضع مليء فنجان من البردقوش ويشرب كاسة قبل الوجبات الرئيسية الثلاثة بربع ساعة .
الشاي الاخضر الصينيمن خلال إحضار مليء فنجان من الشاي الأخضر الصيني مع مليء فنجان من النّعنع وإضافته إلى لتر ماء مغلي ويتم نقع كل المكوّنات بالماء المغلي لمدّة ثلث ساعة ثم يصفّى الماء ويشرب ثلاثة كاسات يومياً قبل الاكل بربع ساعة .
المقالات المتعلقة بكيف تنقص من حجم البطن