هناك الكثير من الناس يعانون من القلب الضعيف ويخافون بشدّة من أشياء كثيرة، قد يكون الخوف لأسباب مبررة وقد يكون غير مبرر وإنما عادة، فالخوف والضعف يشكلان عائق كبير لك في الحياة، يجب التخلّص منهما بأسرع وقت ممكن والمحاولة جاهداً لذلك، إليك بعض الأمور المهمة التي ستساعدك في ذلك:
كيف تجعل قلبك قوياًأحياناً قد يكون خوفك وضعف القلب مبرراً ولأسباب مررت بها، لذلك يجب التخلّص منه، استخدم النصائح التالية:
- إذا كنت امتلكت الخوف وضعف القلب من حادثة قد مررت بها وأثّرت عليك، فيجب أن تبدأ بالنسيان والتخلص من ذكرى الحادثة أو السبب.
- إذا لم تستطيع فاستعن بالطبيب أو بأشخاص موثقين للمساعدتك.
- ثق بنفسك بأنك قادر على أن تتخلّص من قلبك الضعيف والظهور بقلب جديد وقوي وشخصية جريئة.
- تخلّص من الخجل، فالخجل عادة مذمومة ومكروهة وأيضاً تعيقك من التعامل مع الناس وتقوية قلبك، يمكنك التخلّص من الخجل إمّا بالاختلاط مع الناس والتحدّث وتجربة أمور جديدة لم تكن تقوى على تجربتها أو بالاستعانة بالطبيب النفسي؛ لأنّه أمر هام لا يمكن تخطّيه.
- ابحث في أسباب ضعف قلبك، حدد المشكلة وحللها ثم ضع لها حلولاً جذرية.
- تعامل مع الناس كثيراً لا تكن منعزلاً عنهم واختلط بهم وناقشهم ولا تكن منطوياً وبعيداً عن مجلسهم.
- اخرج مع اصدقائك، جرّب معهم أشياء جديدة ولم تجّربها مسبقاً.
- اذهب إلى مدينة الألعاب، جرّب الألعاب المخيفة التي لم تجربها مسبقاً.
- احتفظ ببعض العبارات التشجيعية واكتبها في غرفتك، اقرأها قبل أن تغادر الغرفة.
- إذا كنت لا تزال طالب في المدرسة، جرّب أن تقدّم الإذاعة المدرسية أمام الطلاب أو أن تتولى شرح الدرس بدلاً من معلمك وتواصل مع الطلاب، إذا كانوا أصدقائك يشبهونك ويملكون قلوب ضعيفة حاول الابتعاد عنهم قليلاً وتعامل مع الأشخاص ذوي القلب القوي لتتعلّم الصفات منهم.
- انخرط بالأعمال التطوعية، وجمعيات تنمية المجتمع المدني.
- اقرأ كتب التنمية البشرية التي تعالج الموضوع بشكل واسع وجذري.
- استعن بصديقك المقرّب أو أشخاص موثوقين لمساعدتك.
- لا تتقاعس وتؤجل بدء معالجة الموضوع ولا تضع فواصل زمنية بين الخطوات فتتابع الخطوات أمر في غاية الأهمية.
المقالات المتعلقة بكيف تجعل قلبك قوي