يواجه الكثير منا مشكلة غازات البطن التي يعاني منها الغالبية العظمى نت الأشخاص في فصل الشتاء على وجه الخصوص ، وتكمن أسباب هذه المشكله بسبب كثرة تناول الأطعمة التي تحتوي على البقوليات والحبوب التي تؤدي إلى ظهور الغازات في البطن كما يوجد الكثير من الأسباب الأخرى التي تكمن وراء ظهوور الغازات في البطن ومن أكثر الأسباب شيوعا هي تناول الحمص والفول بالإضافة إلى تناول المشروبات الغازية التي تملئ البطن بالغازات التي تسبب انتفتغ البطن وامتلاءالبطن بالغازات التي تسبب شعور بالضيق وتسبب مظهر سيئ للجسم كما تجعل صاحبها يشعر بعدم الإرتياح والإحراج في غالب الأوقات .
يمكننا أن نعالج مشكلة ظهور الغازات في البطن من خلال التعليمات التالية والنصائح المفيدة التي يمكن الإستفادة منها للتغلب على هذه الظاهرة المزعجة :
- الطريقة الأولى : للتخلص من غازاتا لبطن يمكنك أن تقومي بتناول الكمون ، حيث يعتبر الكمون علاج طبيعي لمشكلة الغازات في البطن كما يمكن أن تقومي بإعداد الكمون بعدة طرق للإستفادة من خصائصة المفيدة لعلاج حالات الإنتفاخ التي تؤثر بشكل كبير على الجسم بأكمله إذا ما أصيب الشخص بالإنتفاخ ، ومن هذه الطرق يمكنك أولاً أن تقومي بغلي الكمون وذلك بغلي الماء وإضافة الكمون إلى الماء بكمية مناسبة ومن ثم تركه قليلا وبعد لك يمكنك شرب الكمون للإستفادة من خصائصه ، كما يمكنك أيضاً أن تقومي برش الكمون على الطعام وهي طريقة مستحبة للإستمتاع بالذاق اللذيذ يضفيه الكمون على الطعام في بعض الأكلات .
- الطريقة الثانية : يمكنك الإبتعاد عن المشروبات الغازية التي يتناولها الأشخاص بكميات كبيرة والتي تؤثر بشكل سلبي على الصحة بشكل عام ، حيث تحتوي المشروبات الغازية على الكثير من الغازات التي لا يمكن تجنبها ، عليك بالابتعاد قدر المستطاع عنها واستعيضي بدلاً من المشروبات الغازية بالعصائر الطبيعية التي تحتوي على الألياف والفيتامينات والكثير من الفوائد الصحية التي يمكن أن تستمتعي بها من دون أن تصابي بالإنتفاخ .
- الطريقة الثالثة : حاولي أن تبتعدي عن الأطعمة الغنية بالحمص والعدس والحبوب والبقوليات ، الي تؤدي إلى ظهور الغازات في البطن ، كما يمكنك أن تبتعدي عن تناول كميات كبيرة من بعض الخضراروات التي تسبب انتفاخ مثل الزهرة.
إنّ انتفاخ البطن يمكن أن ينتج أيضاً من خلال التحدث أثناء الطعام ومن خلال كثرة التدخين والعديد من الأمور السلبية التي يمكننا تجنبها لنبقى بأفضل صحة .
المقالات المتعلقة بكيف تتخلص من غازات البطن