التخلص من الغازات وانتفاخ البطن

التخلص من الغازات وانتفاخ البطن

الغازات وانتفاخ البطن

مشكلة انتفاخ البطن من المشاكل المزعجة التي يتعرض لها العديد من الأشخاص، وتحدث عادةً نتيجة انحصار الغازات واحتباسها بعد تناول الطعام، مما يعطي الشخص الشعور بعدم الراحة وامتلاء منطقة البطن.

هناك عدة أسباب تؤدي لاحتباس الغازات كتناول أصناف معينة من الأطعمة التي تسبب الانتفاخ، أو ينتج من الاعتلالات الهضمية، أو الإصابة ببعض الالتهابات البكتيرية، أو عدم مضغ الطعام بالطريقة الصحيحة، أو الإصابة بتهيج القولون، وسنذكر في هذا المقال بعضاً من الوصفات الطبيعية التي من شأنها السيطرة على احتباس الغازات والتخلص منها.

كيفية التخلص من الغازات وانتفاخ البطن
  • تناول كوب من النعناع قبل تناول الطعام، فإنه يعتبر من أبسط وأفضل العلاجات شديدة الفعالية، كما أن مذاقه لذيذ.
  • مزج ملعقة كبيرة من الكركم البودرة إلى كوب من الماء المغلي وتركه لدقيقتين ثم يتم تناوله.
  • تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من شاي الزنجبيل في اليوم، أو دهن منطقة البطن بزيت الزنجبيل الممزوج بزيت آخر، أو وضع برش الزنجبيل أو الزنجبيل البودرة إلى الطعام، أو أكل قطعة صغيرة من الزنجبيل.
  • مزج ملعقتين كبيرتين من خل التفاح أو الخل الأبيض مع كوب من الماء الدافئ، وتركه لدقيقتين، ثم يتم شربه، فالخل يساعد على هضم الطعام ويخفف عسر الهضم الذي يسبب الغازات، وبالتالي الشعور بالراحة بمجرد تناول المزيج.
  • مزج عصير ليمونة طازجة مع كوب من الماء الدافئ، فالليمون يساعد على هضم الطعام بشكل سريع ووصوله للأمعاء شبه مهضوم.
  • مزج ملعقة صغيرة من بودرة القرفة مع كوب من الماء الدافئ، فإن القرفة تعتبر علاجاً فعالاً لمشاكل الجهاز الهضمي كافة ومنها عسر الهضم والانتفاخ.
  • تناول شاي البابونج أو اليانسون، فهما فعالان في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي أيضاً، والتخلص من الانتفاخ والغازات، كما أن مذاقهما لذيذ.
  • مضغ حبات من الهال يومياً أو وضع الهال للطعام، فالهال يسرع عملية هضم الطعام.
  • عصر ليمونة طازجة ثم مزج العصير مع ربع ملعقة صغيرة من الباكينج صودا، وتركها ليتوقف الفوران، ثم مزج الخليط بكمية مناسبة من الماء ويتم شربه، وهذه الطريقة تُخلص من الغازات وتخفف عسر الهضم.
  • وضع القليل من بذور الشمر للطعام أو مضغها فهي تُخلص من غازات البطن بشكل سريع.
  • تناول شاي الكراوية يعطي الشعور بالراحة الفورية وتخفف سوء الهضم.
  • وضع ثلاث حبات من القرنفل بكوب من الماء الساخن، وتركه لمدة عشر دقائق ثم يتم شربه، فالقرنفل يحسن هضم الطعام كما أنه مضاد للبكتيريا.