كيف اتخلص من الزكام

• ١ الزكام
• ٢ أعراض الزكام
• ٣ علاج الزكام
• ٤ وصفات طبيعية تساعد في علاج الزكام

مرض يحدث نتيجة عدوى انتقلت إلى الجهاز التنفسي العلوي بسبب فيروس أصاب الأنف تحديداً نتيجة استخدام بعض أدوات الشخص المصاب أو استنشاق الهواء الملوث بالفيروس. يعرف الزكام بسرعة انتشاره بين الأشخاص على اختلاف أعمارهم، وقد يؤثر أيضاً على الحلق، الجيوب الأنفية، القصبة الهوائية، الحنجرة والشعب الهوائية.

تشمل أعراض الزكام سيلان الأنف وانسداده، ارتفاع درجة الحرارة، التعب، الصداع، اضرابات في الجهاز التنفسي كالسعال، انخفاض في نسبة القدرة على الشم بشكل سليم، وقد يصاحبه التقيؤ أو الإسهال.

يمكن الوقاية من الإصابة بالزكام عن طريق اجتناب الاتصال المباشر مع المصاب بالزكام، عدم استخدام أدوات الشخص المصاب كالمناشف أو المناديل.

لا يوجد علاج مباشر للزكام لكن هناك بعض الأمور التي يمكن اتباعها للتخفيف من الزكام وعلاجه، ومن أهم هذه الأمور

• اتباع بعض الوصفات العلاجية الطبيعية
• تناول بعض الأدوية كالمضادات الحيوية بعد استشارة الطبيب المختص.
• أخذ قسط كافٍ من الراحة، خاصة عند ارتفاع درجة الحرارة.
• العلاج بالبخار أو ما يعرف بالتبخيرة فهي تساعد على فتح أي انسدادات حاصلة داخل الأنف، كذلك تساعد في التخلص من الاحتقان.
• استخدام محاليل ملحية (قطرات) تباع في الصيديليات ولكن بعض استشارة الطبيب المختص.
• لبس ملابس تعطي الدفء أو تدفئة الجسم ببطانية مناسبة.
• شرب السوائل الساخنة كالشوربات، الشاي، مغلي الأعشاب الساخن.
• التقليل أو الامتناع عن التدخين.
• الانتباه إلى تنظيف اليدين بشكل جيد حتى لا نكون عرضة في نقل العدوى للآخرين خاصة بعد تنظيف الأنف.
• تناول بعض أنواع المسكنات إذا كان الزكام قد أثر على الحلق أو الأذن أو الجيوب الأنفية.
• التقليل من شرب السوائل التي تحتوي على الكفايين.
• استخدام الحمام الدافئ بعد استحمام أحدهم وذلك لاستنشاق البخار الناتج، شرط إغلاق جميع منافذ الهواء حتى لا يخرج البخار.

• نقع ملعقتين من المرمية في نصف لتر من الماء المغلي مدة ربع ساعة، ليصفى بعد ذلك ويشرب.
• غلي ملعقة كبيرة من الشاي مع الماء، ثم إضافة عصير الليمون من حبة متوسطة الحجم، ثم إضافة بعض العسل حسب الرغبة.
• خلط ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون مع عصير نصف حبة من الليمون، ثم تناولهم.
• يمكن إضافة النعناع المفروم مع قطعة صغيرة مفرومة الزنجبيل إلى كوب عصير الليمون الدافىء ليصبح جاهزاً للشرب.