فوائد شرب الماء والليمون

يعتبر الماء من أهم العناصر المكوّنة لجسم الإنسان؛ حيث إنّه يشكّل ما نسبته 75% من الجسم، ويحتاج الجسم إلى الماء باستمرار على مدار اليوم بما يعادل ثمانية أكواب تقريباً ليحافظ الجسم على صحّته وعلى مستوى الرطوبة، وكذلك نشاط الجسم وسلامة أعضائه، كما أنّه يعمل في المحافظة على درجة حرارة الجسم معتدلة، بالإضافة إلى كلّ ذلك عند إضافة بعض المواد عليه فإنّ فوائده تزداد ويتنوّع استعماله.

تعدّ إضافة الليموت إلى الماء مفيدةً جدّاً؛ لأنّ الليمون يمتاز بخصائص متنوّعة مثل: فيتامين (ج، ب، ب2)، بالإضافة إلى العديد من الأملاح والمعادن المهمّة لجسم الإنسان وصحّته كالحديد، والزنك، والكالسيوم، وغيرها، فهو يقوم على إنتاج الأجسام المضادّة التي تعمل على محاربة الأمراض، ويساعد في تكوين كريات الدم الحمراء.

هناك استعمالات عدّة لكلٍّ من الليمون والماء؛ حيث إنّهما يعودان على الجسم بفوائد عديدة، وفي علاج عدد من الأمراض المختلفة، ويساعد في تخفيض الوزن؛ فشرب الماء بانتظام وبالكميّات اليوميّة المطلوبة يحافظ على صحة الجسم؛ حيث إنّه يقلل الشعور بالتعب ويحسّن المزاج، ويخلّص الجسم من حالات الإمساك، ويعمل على إزالة رائحة الفم المزعجة، والليمون كذلك الأمر فهو غنيّ بالفيتامينات المفيدة للجسم، والأملاح، والألياف التي تدخل في علاج المشاكل الصحيّة التي يعاني منها جسم الإنسان .

هناك العديد من الفوائد التي يستفيد منها الجسم عند صنع شراب الماء والليمون، والّذي يتمّ إعداده من خلال تسخين الماء ليأخذ درجة حرارة الغرفة، ثمّ يتمّ عصر نصف ليمونة وإضافتها إلى الماء الفاتر، ويفضّل تناول المشروب مرّتين يومياً في الصباح والمساء، لما له من فوائد جمّة، وهي:

• إنّ تناول مشروب الماء والليمون يحسّن وظائف الجهاز الهضمي من خلال تقليل مشاكل سوء الهضم؛ لأنّه يعمل على تنشيط حركة الأمعاء، ممّا يؤدّي إلى إنتاج الصفراء، ويعالج حرقة المعدة، ويعمل على طرد الغازات.
• رفع طاقة الجسم؛ لأنّه يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تنشّط الجسم وتمدّه بالطاقة، لذلك يفضّل تناوله في الصباح الباكر.
• المحافظة على نسبة رطوبة الجسم وخاصّةً في فصل الصيف؛ لأنّ نسبة إفرازات الجسم تزيد، فشرب الماء والليمون يعمل على ترطيب الجسم.
• يطهّر الجسم من البكتيريا، ويعمل على تخليص الجسم من السموم من خلال زيادة عمليّة إدرار البول، وتنظيف الكلى والمجاري البوليّة.
• يزيل الالتهابات التي يمكن أن تصيب العظام، وخاصةً منطقة الاحتكاكات مثل المفاصل.
• يعمل على إنقاص الوزن؛ فهو يساعد على حرق الدهون في الجسم، ويقلّل شعور الرغبة في تناول الطعام.
• له دور كبير في محاربة مرض السرطان؛ حيث إنّه يعمل على معادلة نسبة الحموضة، فهو مضاد للأكسدة ليحمي الجسم من علامات الشيخوخة المبكّرة.