فوائد بذر الكتان للحامل

• ١ بذور الكتان
• ٢ فوائد بذور الكتان
• ٣ فوائد بذور الكتان للحامل
• ٤ الأطعمة المفيدة لصحة المرأة الحامل

بذور الكتان هي نوعٌ من النباتات الحولية المُعمرة، ويرجع أصلها للفصيلة الكتانية، وتُصنّف ضمن قائمةِ المحاصيل الزيتية، ويبلغ ارتفاعها حوالي متراً واحداً، وتَتّصف بأوراقها الرّمحية الشكل، وساقها الرّفيعة، وأزهارها الزّرقاء، وبذورها بُنيّة اللون، وتدخل في العديد من الصناعات المختلفة؛ كصناعةِ الورق، والحبر، والصابون، والشِّباك المُعدة للصيد، ومستحضراتُ العنايةِ بالشعر، كما تُتّخذ كمصدرٍ للزّينة؛ بزراعتها في الحدائق العامة، وينتشر تواجدها في العديد من الدّول من أهمها: أوروبا، وآسيا، والهند، وشرق البحر المتوسط.

تتكون بذور الكتان من: السكريات، والألياف الغذائية، والكربوهيدرات، والبروتينات، والدّهون، والدّهون المشبعة، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، والحديد، والزّنك، والثيامين، والرايبوفلافين، والنياسين، وحمض البانتوثينيك، وحمض الفوليك، وفيتامين ج.

• تخفّض من ارتفاع ضغط الدم.
• تُنظّم مُعدّلات السكر بالجسم، وتخفّض من نسبة الجلوكوز بالدم؛ وذلك لغناها بالألياف الغذائية.
• تَحدّ من المشاكل المتعلقة بالقلب، كالنّوبة القلبية الحادة.
• تفيد الأوعية الدموية وحالات تصلب الشرايين.
• تفيد العظام وهشاشتها.
• تعالج مختلف الأمراض الجلدية؛ كالصدفية، والإكزيما، والدّمامل، والبثور، والجّروح.
• تُقلل من نسبةِ الكولسترول الضار بالجسم.
• تُحفّز من دور الجهاز الهضمي للقيام بعمله.
• تُكافح من مشاكل الجهاز التنفسي.
• تُنظم الدّورة الشهرية عند الإناث.
• تُفيد الشعر وتقويته، وتحدّ من تساقطه وتقصفه.
• تُعزّز من صحةِ البشرة، وتُكسبها النّضارة، والحيوية، والإشراق، وتُكافح عوارضَ الشيخوخة المبكرة؛ كظهور التجاعيد، وترهلات البشرة، والخطوط الدّقيقة المتواجدة فيها.
• تُخفف من الأعراض المصاحبة لانقطاع الدّورة الشهرية عند النّساء في سنِّ اليأس، كالهبات الساخنة؛ لاحتوائها على نسبةٍ من الأستروجين الطبيعي.
• تستعمل في صناعةِ المنسوجاتِ الكتانيةِ والأقمشة.
• تَزيد من عملياتِ التمثيل الغذائي بالجسم.
• تُقلل من الوزن الزّائد؛ وذلك لدورها في إذابة الدّهون المُتراكمة في الجسم.
• تشفي من المشاكل المتعلّقة بالكبد؛ وذلك بتناول مقدارِ ملعقةٍ واحدةٍ من بذور الكتان يومياً في فترةِ الصّباح ولمدة شهر كامل.

• تحمي الجنين وتعزز من صحته؛ وذلك لاحتوائها على عدد من المواد المفيدة كحمض الفوليك.
• تعزّز من دور الجهاز المناعي لمقاومة الأمراض.
• تزيد من فرصةِ حدوثِ الحمل وتُقلل من نسبةِ الإصابة بالعقم؛ لِدورها في الحد من السّمنة وتخلّيص الجسم من الدّهون المتزايدة في منطقة الحوض.
• تكافح الإصابة بالأورام الحميدة والسرطانات، وبخاصة سرطان الرّحم.
• تُخلّص من الإمساك وتنظم عمليات الإخراج.

• الفاصولياء؛ لدورها في الحدّ من الإمساك، والإصابة بالبواسير، بالإضافة لتواجد عددٍ من العناصر الغذائية، والفيتامينات، والألياف الغذائية، والحديد، والكالسيوم، والزنك فيها.
• المُكسرات؛ لغناها بحمضِ الفوليك المفيد لوقايةِ الجنين من التشوهات الخلقية.
• بذور الكتان؛ تُعرف بفوائدها المتعدّدة للمرأة الحامل؛ لاحتوائها على عددٍ كبيرٍ من العناصر الغذائية، والأحماض، والفيتامينات.