علاج آلام أسفل الظهر

• ١ آلام أسفل الظهر
• ٢ الأسباب
• ٣ طرق العلاج
• ٤ الوقاية

آلام الظهر من المشاكل التي يعاني منها عدد كبير من الناس حول العالم، ومن المؤكّد أنّ هذه المشكلة بحاجة إلى علاج؛ وذلك لأنّها تحدّ من قدرة الأفراد على إنجاز مهامهم بالشكل المطلوب، ومن الخطأ إهمال هذه الآلام؛ لأنّها في العادة تكون مؤشراً على مرض ما، مثل الديسك لذا على الفرد مراجعة الطبيب للاطمئنان على نفسه. هناك بعض الطرق التي تساعد الفرد في التخلّص من آلام الظهر.

هناك العديد من الأسباب التي تؤدّي إلى الشعور بآلام الظهر ومن أهمّها، الأسباب الميكانيكية، والنفسية، والروماتيزميّة، والفايروسيّة، والبكتيريّة، وأمراض الجهاز التناسلي، وأمراض الجهاز الهضمي، وكذلك الإصابة بالأورام سواء الحميدة أو الخبيثة، وحدوث كسور في أسفل الظهر، أو نزوح غضاريف أسفل العمود الفقري، توقدّم في العمر، والتهاب المفاصل، ومن الممكن أن يكون سبب آلام أسفل الظهر إنحناء العمود الفقري، لذلك يجب تشخيص أسباب الإصابة بآلام الظهر لمعرفة طرق العلاج.

• الاستترخاء في السرير لمدة تتراوح من عشرة أيّام إلى أربعة عشرة يوماً، مع الحرص تدليك ووضع كمادات باردة أسفل الظهر.
• تناول العقاقير الطبية مثل مضادات الالتهاب ومسكنات الآلام، ومن الممكن أن يصف الطبيب للمريض بعض العقاقير الطبية المهدئة للآلام.
• العلاج الطبيعي المتمثل في ممارسة المريض للتمارين الرياضية العلاجية.
• العلاج الحراري كتعريض المصاب للموجوات الحرارية والموجات الفوق صوتية، وأيضاً الأشعة تحت الحمراء.
• العلاج الكهربائي وذلك بتعريض المصاب للتيارات الداخلة، أو أي أنوع أخرى من التيارات التي يراها الطبيب مناسبة.
• العلاج باستخدام الوسائل المائية.
• حقن المصاب بالجذر العصبي، أو في المفصل الزلالي، فهذه الحقن ذات مفعول قويّ بشكل كبير في علاج آلام أسفل الظهر، والعلاج بهذا النوع من الحقن يكون من خلال حقن المريض بثلاث أو خمس حقن، كل شهر، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الطريقة في العلاج لا تحمل في ثناياها أي نوع من المضاعفات.
• إخضاع المريض للعمليات الجراحية، وذلك إذا لم يفى من آلام أسفل الظهر في مدة أقلها ستة شهور.

• تجنّب النوم على سطح صلب بشكل كبير مثل الأرض، أو النوم على سطح إسفنجي.
• تجنّب التعرّض بصورة مباشرة للهواء وخاصة أثناء النوم.
• يجب التحرّك بالشكل الصحيح، والجلوس بزاوية تسعين على المكتب وأثناء قيادة السيارة، فالانحناء غالباً ما يسبّب آلام الظهر المزعجة.
• الوقوف بشكل مستقيم وذلك بأن يكون الصدر مرفوعاً للأعلى والبطن داخل.
• حمل الأشياء بالشكل الصحيح، فحمل الأشياء الثقيلة والجسم مرخي يسبب آلاماً شديدة في الظهر.
• الحفاظ على الوزن المناسب والمثالي للجسم، وتجدر الإشارة إلى أنّ كيلو واحد زيادة في الجسم يؤدّي إلى إرهاق أسفل الظهر.