طرق لتنمية الذكاء

طرق لتنمية الذكاء

الذكاء

تَختلف نسبة الذّكاء من شخصٍ إلى آخر، ويعتمد ذلك بشكلٍ رئيسيّ على العامل الوراثيّ الذي يحدد نسبة الذكاء التي يولد معها الطفل، إلا أن هذه النسبة قابلة للتغيير، وذلك حسب العوامل المؤثرة الداخلية والخارجية التي تُحيط به. يُمكن للشّخص التحكّم في هذه العوامل وتسخيرها لزيادة نسبة الذكاء لديه، وذلك من خلال اتّباع بعض الطرق التي تساعد على تحقيق ذلك.

طرق لزيادة الذكاء
  • النوم لفتراتٍ كافية: فهو يزيد من كَفاءة عَمل الدماغ، وبالتالي يَزيد من الذكاء والتركيز، فالدماغ يُرتّب المعلومات التي جمعها خلال النهار، وبالتالي ينظّم عمله.
  • القراءة المستمرة: فالقراءة تزيد من كميّة المعلومات التي تدخل إلى الدماغ، وبالتالي زيادة المخزون الثقافي، وزيادة الذكاء عند الإنسان، ولا بُدّ من الانتباه إلى تجنّب الاعتماد على التلفاز والهواتف الذكية في تلقّي المعلومة.
  • التعرف على أُناس وأصدقاء جدد: فعند التواصل مع مختلف الناس والطبقات، والأجناس، يزيد ذلك من قدرة الدّماغ على الاندماج معهم، وبالتالي زيادة مستوى الذكاء الاجتماعي.
  • ألعاب الذكاء: فالدماغ يحتاج إلى تفعيله وتنشيطه من خلال ألعاب الذكاء المختلفة كالحزازير، والألغاز، وحلّ الأحاجي، وتركيب الصور، فمثل هذه الألعاب تحثّ العقل على التفكير بصورة أفضل.
  • الاسترخاء والتأمّل: فالدماغ يحتاج إلى الاسترخاء والراحة، لزيادة نشاطه، ويتم ذلك من خلال الجلوس في مكانٍ هادىء ومُريح بعيداً عن الضوضاء والتلوث.
  • الجسم السليم: فالدماغ جزءٌ من الجسم، وكلّ ما يؤثر في الجسم يؤثر به؛ فهو يحتاج إلى جميع العناصر المهمة التي تساعد في أداء وظائفه بشكلٍ جيد، لذلك لا بدّ من تناول جميع الأغذية المفيدة للجسم والتي تحتوي على البروتينات والفيتامينات، مثل الفواكه، والخضروات والأسماك، إضافةً إلى الابتعاد عن الوجبات السريعة الغنيّة بالدهون والتي تُسبّب السمنة للجسم؛ فهي تساعد على خمول الدماغ وعدم قدرته على التفكير.

نصائح لزيادة معدل الذكاء
  • ممارسة بعض التمارين الرياضيّة التي تزيد من نشاط الأوعية الدموية، وبالتالي زيادة معدّل وصول الأكسجين إلى المخ، مثل تمارين المشي والجري.
  • متابعة حلقات النقاش العامة، والمشاركة فيها.
  • التخفيف من استخدام الأجهزة الحديثة كالهاتف، واللاب توب، وذلك لأنها تُقلّل من النشاط العقلي، وبالتالي تحدّ من ذاكرته.
  • ممارسة وتطوير المهارات اليدوية كالرسم، والحياكة، وذلك لأنها تقوي وتنمي القدرات الذهنية بشكلٍ كبير، من خلال التعلم والتقليد لما تراه العين.
  • تناول وجبة الإفطار يومياً، وذلك لأنها تَمنح الجسم والمخ الطاقة اللازمة للقيام بعمله.
  • تناول قطعة من الشوكولاتة السوداء يومياً، كونها تلعب دوراً مهماً في وقاية الجسم من مرض الزهايمر، وضعف الذاكرة.