زيادة بياض العين

بياض العين، أو صلبة العين، أو كما تُعرف باسم ملتحمة العين، وهي الجزء الأبيض منها، الذي يتكون من طبقات ليفيّة معتمة، أي أنّ ملتحمة العين ليس لها علاقة مباشرة بالرؤية، والجدير بالذكر أنّ بياض لون العين ونقائه، يعتبر من أبرز علامات الجمال وكذلك الصحّة، وأيّ تغيّر في اللون، سواء كان بياضاً مائلاً إلى اللون الأحمر، أو بياضاً مائلاً للاصفرار، يعدّ مؤشراً على إصابة العين أو الجسم بمرضٍ ما، أو إصابة العين بالتحسّس، خصوصاً أنّ العين مرآة الجسم.

• وضع القطرات التي يصفها طبيب العيون، والتي تعمل على تصفية لون العين من الاحمرار أو الاصفرار، واستخدام قطرة مرطبة للعين لمعالجة الجفاف، وتخليص العين من المهيّجات.
• تغيير العادات اليوميّة الخاطئة التي تسبّب تغيّرات في لون العين، مثل التعرّض المفرط لأشعة الشمس، والغبار، والدخان، والرماد، وحبوب اللقاح؛ لأنّها تسبّب تهيّج العين وتحسّسها.
• الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة، خصوصاً الخضروات والفواكه ذات اللون الأصفر مثل: الليمون، واليقطين، والتفاح الأصفر، والجزر، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، والخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن مثل الجرجير، والبقدونس، والملوخية، والسبانخ؛ لأنّها تخلّص الجسم من سموم الكبد، ممّا ينعكس على لون العين، ويجعله أكثر بياضاً وإشراقاً.
• تناول المكسّرات مثل: الجوز، واللوز، والكاجو، والبندق والفول السودانيّ؛ لأنّها تحتوي على العناصر المعدنية التي تعزّز صحّة العين.
• تناول المكمّلات الغذائية مثل فيتامين ج، وفيتامين أ، وأحماض الأوميغا 3، وزيت السمك.
• التقليل من تناول المواد الكربوهيدراتية، والسكريات الصناعية، والدهون.
• تجنّب تدخين التبغ بكافّة أشكاله، والامتناع بشكلٍ تام عن المشروبات الكحوليّة، والتقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• تناول لترين من الماء يومياً على الأقلّ للحفاظ على رطوبة العينين.
• إراحة العين بين فترةٍ وأخرى، وعدم تعريضها للإجهاد والتعب الناتج عن التحديق في شاشة التلفون الذكي واللاب توب، والحرص على ضبط الإضاءة في الغرفة التي يتمّ الجلوس فيها، والتحكّم في ضبط سطوح الأجهزة الإلكترونية بحيث يكون بنفس درجة إضاءة الغرفة.
• الحرص على ارتداء النظارات الشمسية التي تقي العينين من أشعة الشمس الضارّة، خصوصاً الأشعة فوق البنفسجيّة.
• النوم ثماني ساعات يومياً على الأقلّ.
• التأكّد من عدم إصابة الجسم باليرقان، وأمراض الكبد، وأمراض البنكرياس؛ لأنّها جميعها أمراض تسبّب تغيّراً في بياض العين.
• استخدام بعض الوصفات الطبيعيّة التي تزيد من بياض العين مثل عشبة الأملج، حيث يتمّ تذويب ملعقة صغيرة من مسحوق عشبة الأملج في كوب ماء بارد، وتركه ليلة كاملة واستخدامه في الصباح كغسول للعين.
• وضع كمادات من الماء البارد على العينين يومياً لمدّة عشر دقائق.