يعاني الكثير من الأشخاص من وزنهم الزّائد، ويلجؤون للعديد من الطرق ليقلّلوا من أوزانهم ولكن دون فائدة، ولذلك سنذكر لكم في هذا المقال بعض الأكلات والعصائر المفيدة للرّجيم.
محتويات- ١ سلطة الجرجير
- ١.١ المكوّنات
- ١.٢ طريقة التّحضير
- ٢ عصير الطّماطم
- ٢.١ المكوّنات
- ٢.٢ طريقة التّحضير
- جرجير.
- خس.
- جبن.
- زيت زيتون.
- نحضر وعاءً ونضع فيه الجرجير والخس المفروم بشكلٍ جيّد.
- نضع عليهما زيت الزّيتون.
- نضع الجبن المبشور برشاً ناعماً فوق المكوّنات السابقة.
- نخلط المكوّنات مع بعضها البعض بشكلٍ جيّد.
- نضعها في طبق التّقديم.
- حبّتان من الطّماطم.
- أربعة أغصان من نبات الرّيحان.
- خمسة أغصان من البقدنوس.
- ملح وفلفل.
- نصف كوب من عصير الليمون.
- ماء.
- نقطّع الطّماطم إلى قطعٍ صغيرة.
- نخلطها مع جميع المكوّنات المذكورة بشكلٍ جيّد.
- نصفّي الخليط في مصفاةٍ خاصّة.
- نقدّم العصير وهو بارد.
المقالات المتعلقة بأكلات خفيفة للرجيم